Jag heter Anna Bouveng och är Spin Puls ledare på Friskis&Svettis Lidingö. Jag bor på Lidingö tillsammans med min sambo Pär, närmar mig de 30 och är en glad arbetsnarkoman som till vardags arbetar med marknadsföring inom IT-branschen.

Jag har spincyklat regelbundet under 4 år (sedan F&S Lidingö startade med spinning). Innan dess hade jag kört 2-3 pass på andra motionsanläggningar och tyckte att det inte var något för mig. Jag bestämde mig för att ge det en andra chans och när jag körde mitt första pass på F&S Lidingö tyckte jag ledaren var så bra att jag var tvungen att gå igen, och igen, och igen. Sedan dess har det bara rullat på och idag kan jag inte tänka mig ett liv utan cykeln.

Spinning för mig är mer än härliga låtar och ett fantastiskt kul sätt att röra sig på - det erbjuder också ett break i livet, en form av meditation, där jobbstress och problem försvinner i samma stund som första takten på uppvärmningen spelas. Målet med mina pass är att förmedla träningsglädje genom cykeln, pusha samt peppa dig att ta i lite mer för varje pass, samtidigt som jag försöker variera musiken och rörelserna så att det ska finnas något för alla. Min förhoppning är att du som besökare ska tycka att passet är kul och gärna är rejält trött efteråt.

P1

Uppvärmning
You Are Always On My Mind / DJ Quicksilver
Remedy / Little Boots
                                                           

Konditionsblock 1
Cuando / Tom Pulse
I Can Walk On Water / Basshunter
Bad Romance / Lady Gaga
Älskade Ängel / Lill-Babs & Heman Hunters

Maniac / Måns Zelmerlöw

Återhämtning
Ayo Technology / Katerine

Hey Ya! / Outkast        
                        

Nedvarvning, Rörlighet & Stretch
Yeke Yeke / Mory Kante                                                               
Life For Rent / Dido
Baby I'm A Fool / Melody Gardot
Something / Beatles
My Name Is Lincoln / Steve Jablonsky
Only Time / Enya

P2
Uppvärmning
Elements of Life / DJ Tiësto                                                                 
She Wolf / Shakira                                                                 

Konditionsblock 1
Celebration / Madonna
Breathless / Cascada
Like A Prayer / Mad'House                                
The Boys of Summer / DJ Sammy
Spaceman / The Killers                                 

Återhämtning
The Girl And The Robot / Röyksopp Feat. Robyn                                                                
Konditionsblock 2
Get Mama a House / Teddybears
Bum Like You / Robyn                                
Last Day Alive / E-Type
Call Me (Remix) / Nicki Bliss                                

Nedvarvning, Rörlighet & Stretch
We Are Golden / Mika                                
It's Amazing / Jem                                
River Flows In You / Yiruma
The Heart Asks Pleasure First / Michael Nyman
Is It True? / Yohanna