Jag heter Anna Bouveng och är Spin Puls ledare på Friskis&Svettis Lidingö. Jag har spincyklat regelbundet under 4 år (sedan F&S Lidingö startade med spinning). Innan dess hade jag kört 2-3 pass på andra motionsanläggningar och tyckte att det inte var något för mig. Jag bestämde mig för att ge det en andra chans och när jag körde mitt första pass på F&S Lidingö tyckte jag ledaren var så bra att jag var tvungen att gå igen, och igen, och igen. Sedan dess har det bara rullat på och idag kan jag inte tänka mig ett liv utan cykeln.

Spinning för mig är mer än härliga låtar och ett fantastiskt kul sätt att röra sig på - det erbjuder också ett break i livet, en form av meditation, där jobbstress och problem försvinner i samma stund som första takten på uppvärmningen spelas. Målet med mina pass är att förmedla träningsglädje genom cykeln, pusha samt peppa dig att ta i lite mer för varje pass, samtidigt som jag försöker variera musiken och rörelserna så att det ska finnas något för alla. Min förhoppning är att du som besökare ska tycka att passet är kul och gärna är rejält trött efteråt.

Vi ses på cykeln!

MINA PULSPASS MEDELPASS  VT -10, Låt / Artist

P1
Uppvärmning
You Are Always On My Mind/ DJ Quicksilver
Little Boots / Remedy

Konditionsblock 1
Cuando / Tom Pulse
I Can Walk On Water / Basshunter
Bad Romance / Lady Gaga
Älskade Ängel / Lill-Babs & Heman Hunters
Maniac / Måns Zelmerlöw

Återhämtning
Ayo Technology / Katerine

Konditionsblock 2
World Is Spinning At 45 RPM / Pizzicato Five
Rain / Mika
Synchronize Lips / Nexx
My Show / Gaby
Hey Ya! / Outkast

Nedvarvning, Rörlighet & Stretch
Yeke Yeke / Mory Kante
Life For Rent / Dido
Baby I?m A Fool / Melody Gardot
Something / Beatles
My Name Is Lincoln / Steve Jablonsky
Only Time / Enya


P2
MEDELPASS 2 VT -09, Låt / Artist

Uppvärmning
Bellissima / DJ Quicksilver
I Need You Now / Agnes

Konditionsblock 1
Beggin? / Madcon
Listen To Your Heart / DHT Feat. Edmée
Stereo Love / Edward Maya & Vika Jigulina
She?s My Man / Scissor Sisters
Sk8er Boi / Avril Lavigne

Återhämtning
Med Suntrip Mot Solen/ Sällskapsresan

Konditionsblock 2
Manboy / Eric Saade
Stars / Roxette
He?s A Pirate / DJ Tiësto
Don?t Stop Me Now / Queen

Nedvarvning, Rörlighet & Stretch
Soundwaves / Angie Be
Stronger Than Jesus/ A Camp
If I Were A Carpenter / Bobby Darin
Scarborough Fair / Sarah Brightman
Nine Million People / Katie Melua

© Anna Bouveng