Myggan gästbloggar!

apr 07, 2014

I helgen har vi haft premiär för en ny utbildning för ledare och instruktörer: Grundläggande tyngdlyftning. På plats på Bosön fanns Mattias "Myggan" Davidsson, träningsansvarig i Friskis&Svettis Göteborg och även utbildare. Här kommer hans reflektioner!

På Friskis&Svettis så gillar vi utveckling. Och för att utvecklas behöver man vara öppen för nya tankar och lära sig nya färdigheter. Utan förändring stagnerar man. Både som person och förening. Det är det som är så skönt med vår förening. Det finns öppenhet, nyfikenhet och ödmjukhet.

För de 19 deltagare som i helgen var med på den första kursen i grundläggande tyngdlyftning var detta viktiga egenskaper. Anders Lindsjö från Eleiko är fylld av kunskap och erfarenhet som han gärna delar med sig av. Anders budskap: de olympiska lyften är jätteenkla! Du tar en stång från golvet och för den till raka armar över huvudet. För att få fram denna filosofi lät han deltagarna leka sig fram. Testa att rycka. Testa att frivända. Testa att stöta. Helt efter vad du tror att du ska göra. Sedan leder han alla igenom olika övningar för att få alla att förstå principerna som är hans grund: nära, snabbt och djupt i balans. Han låter alla leka sig fram för att sedan återkoppla och väva samman det på ett mycket logiskt sätt. Hans torra humor och speciella sätt charmar och får gruppen att tänka till. Det handlar om att förstå, att göra det och inte bara läsa om det, samtidigt som vi övar förståndigt för att orka hela vägen. Det handlar väldigt mycket om teknik och kroppen behöver vara pigg för att klara dessa rörelser med koordination.

 

Enbensmoment  för att se hur viktig balansen är och hur man tränar stabilitet.

När Anders pratar om hur du ska tänka kring träningen för att lyfta mer och bättre ger han gruppen bilder och liknelser på sin tavla som fastnar direkt. Isaac Newton står för gravitationen, Pascal för trycket på diskarna, Sokrates för att ställa rätt frågor och Kirkegard för hur vi ska ta hand om våra medlemmar.

    

När han har täckt ett område är tavlan så full att det är svårt att gissa vad som stod där från början. Men då är det dags för gruppen att skriva ner själva vad de har lärt sig. Och andra dagen kommer de ihåg.

    Jonas Fredriksson (en av våra vanliga utbildare) tillsammans med Anders Lindsjö övervakar gruppen. Till vänster en lista på de sista gruppen gjorde.

Tinas blogg

Myggan gästbloggar!

apr 07, 2014

I helgen har vi haft premiär för en ny utbildning för ledare och instruktörer: Grundläggande tyngdlyftning. På plats på Bosön fanns Mattias "Myggan" Davidsson, träningsansvarig i Friskis&Svettis Göteborg och även utbildare. Här kommer hans reflektioner!

På Friskis&Svettis så gillar vi utveckling. Och för att utvecklas behöver man vara öppen för nya tankar och lära sig nya färdigheter. Utan förändring stagnerar man. Både som person och förening. Det är det som är så skönt med vår förening. Det finns öppenhet, nyfikenhet och ödmjukhet.

För de 19 deltagare som i helgen var med på den första kursen i grundläggande tyngdlyftning var detta viktiga egenskaper. Anders Lindsjö från Eleiko är fylld av kunskap och erfarenhet som han gärna delar med sig av. Anders budskap: de olympiska lyften är jätteenkla! Du tar en stång från golvet och för den till raka armar över huvudet. För att få fram denna filosofi lät han deltagarna leka sig fram. Testa att rycka. Testa att frivända. Testa att stöta. Helt efter vad du tror att du ska göra. Sedan leder han alla igenom olika övningar för att få alla att förstå principerna som är hans grund: nära, snabbt och djupt i balans. Han låter alla leka sig fram för att sedan återkoppla och väva samman det på ett mycket logiskt sätt. Hans torra humor och speciella sätt charmar och får gruppen att tänka till. Det handlar om att förstå, att göra det och inte bara läsa om det, samtidigt som vi övar förståndigt för att orka hela vägen. Det handlar väldigt mycket om teknik och kroppen behöver vara pigg för att klara dessa rörelser med koordination.

 

Enbensmoment  för att se hur viktig balansen är och hur man tränar stabilitet.

När Anders pratar om hur du ska tänka kring träningen för att lyfta mer och bättre ger han gruppen bilder och liknelser på sin tavla som fastnar direkt. Isaac Newton står för gravitationen, Pascal för trycket på diskarna, Sokrates för att ställa rätt frågor och Kirkegard för hur vi ska ta hand om våra medlemmar.

    

När han har täckt ett område är tavlan så full att det är svårt att gissa vad som stod där från början. Men då är det dags för gruppen att skriva ner själva vad de har lärt sig. Och andra dagen kommer de ihåg.

    Jonas Fredriksson (en av våra vanliga utbildare) tillsammans med Anders Lindsjö övervakar gruppen. Till vänster en lista på de sista gruppen gjorde.

Friskis&Svettis Riks på Instagram