Friskis&Svettis

Välkommen till
Friskis&Svettis Östhammar
Oavsett om du tränar för att bli vackrare, friskare, smalare eller starkare ska du tänka på att kontinuitet är enda sättet att nå resultat. Då är det viktigt att du trivs med din motionsform så att du har lust att röra dig regelbundet. Därför är Friskis & Svettis jympa glad. Glädjen finns i både musiken och rörelserna. Vi kallar det rörelseglädje.

Våra välutbildade ledare ger dig en timmes effektiv träning. Du som inte rört på dig tidigare kommer sakta att förvandlas. Din kropp blir rörligare och starkare. Ditt humör stabilare och gladare. Det kommer att ta sin tid. Låt det få göra det. Ha inte för bråttom. Det finns inga genvägar.

Det är enkelt att jympa med Friskis&Svettis. Du behöver ingen inskolning och bestämmer själv hur hårt du vill jobba på passet.

2 juni 2010

Hej!
Du har kommit till Friskis&Svettis Östhammars hemsida. Här hittar du information om oss, schema och liknande.

Det är bara att höra av sig till mig eller någon i styrelsen om du undrar över något.

Den ordinarie terminen är slut men snart drar sommarjympan igång. Vi kommer erbjuda jympa fyra kvällar varje vecka. På vissa datum blir det också familjejympa i samband med sommarjympan. Läs mer under Sommarjympa.

I höst så kommer vi inleda ett samarbete med Bruksgymnasiet. Det går i korthet ut på att vi erbjuder två elever vid Bruksgymnasiet att bli ledare hos oss. Läs mer om det här under Press/Pressmeddelanden/F&S + Bruksgymnasiet.

Nu vill jag önska er en härlig och svettig sommar!

Linus Törneberg
Ordförande F&S Östhammar

På jympapasset
I ett jympapass tränar du kondition, styrka, rörlighet och koordination.

Genom hopp, stående rörelser, löpning och andra förflyttningsvarianter sätter du fart på andning och blodcirkulation i intervaller -syretoppar.

Mellan syretopparna låter du pulsen gå ner något och tränar styrka och rörlighet.

Jympapasset börjar med uppvärmande rörelser i 8-10 minuter och avslutas med nedvarvande rörelser, stretching och avspänning. Koordinationsförmågan tränas genom hela programmet.

Friskis&Svettis jympaprogram är upplagda för att passa de flesta.