Gym

Sveriges trivsammaste gym. Sammanlagt 1450 kvm (900 i Jönköping + 550 i Huskvarna). Lätt Sveriges trivsammaste. Att gymma hos oss är rörelseglädje.

Träning i gym är effektivt och säkert och innehåller både styrke- och konditions-träning. Du kan träna för att rehabilitera skador, komplettera annan träning, bygga styrka, få mer muskler, bättre kondis eller bara för att komma i form.

Våra gym har marknadens bästa utrustning och är varje dag bemannade med välutbildade instruktörer, med vilka du kan boka instruktioner (läs mer nedan). Och du, Sveriges trivsammaste gym i Jönköping äger också ett grymt DJ-bås. Sista fredagen i varje månad går en DJ loss i skivhögen mellan 16 och 19.

NYHET! Nu kan du som har gymkort gå på Cirkelfys och Cirkelgym. Dessa pass är nu en del av vårt gymliga utbud. Tider för passen hittar du här.








































| Introduktion | För dig som inte har styrketränat innan och vill ha en genomgång i gymmet. Tillsammans med en instruktör och andra motionärer (max 8) går man under en timme igenom grundprinciperna i styrketräning. Du får ett förslag på ett grundprogram som gås igenom och ni får prova någon övning var. För Introduktion krävs inte medlemskap, betalning för engångsbesök går bra.


 
| Grundinstruktion | Vänder sig till dig som är ny i gymmet eller till dig som bara vill fräscha upp grundprinciperna i styrketräning. Du får ett program med ca 6-8 övningar som passar dig och dina förutsättningar.

  
| Fortsättning | Perfekt för dig som har viss vana av styrketräning. Du har exempelvis kört ett grundprogram i minst 6-8 veckor och vill träna 1-3 ggr/vecka. Du får ett träningsupplägg som passar dig och dina behov.

 
| Avancerad | Riktar sig till dig som har relativt stor träningsvana. Om du vill träna främst med fria vikter, funktionell styrketräning, ha ett splittat program eller om du har andra specifika önskemål, ska du boka in dig på en avancerad instruktion.

  
| Instruktör på plats/Tränande instruktör |Vissa timmar finns instruktörer på plats för att hjälpa dig i din träning och svara på frågor. De är ej bokningsbara. Använd denna resurs!


NYHET! | Träna med instruktör | Du gymmar i grupp (med max tre andra + instruktören) och provar nya övningar och program tillsammans med en tränande instruktör. Du kan välja mellan tre olika nivåer:  Grund med en twist, Fortsättning - fria vikter eller Intensivt och utmanande. Grym pepp! 

  
NYHET! | Cirkelfys| Peppande och svettigt gruppträningspass med stationer för dig som gillar att ta i och träna enkelt, rakt och sportigt. Fokus på funktionell träning, men även konditionen får en utmaning. 


NYHET! | Cirkelgym| Individuell styrketräning i form av ett gruppträningspass där du får hjälp av en peppande instruktör. Vi håller till i gymmet och använder främst specialgjorda gymmaskiner men även andra redskap förekommer. Cirkeln består av ca 16-18 övningar för hela kroppen, med fokus på uthållig styrka. För både erfarna och oerfarna. Riktigt kool träning. Tider hittar du här.
  
 
| Juniorgym | Innebär att du som fyller minst 13 år under året kan styrketräna tillsammans med förälder. Du och din förälder måste först godkänna ett kontrakt och genomgå en instruktion, som ingår i medlemskapet. Detta görs i receptionen. Både förälder och junior ska inneha giltigt gymkort. Juniorkortet köps som ett ordinarie gymkort med 10 % rabatt.


| Seniorgym | Måndagar och onsdagar 9.30-11.30 i Jönköping och Huskvarna. Alla är välkomna, men musiken spelas lite lägre och är något anpassad för målgruppen. Instruktör finns på plats måndagar 9.30-10.30 i Jönköping, onsdagar 9.30-10.30 i Huskvarna. På onsdagar spelas klassiska listan, klassisk musik i en skön blandning.

Obs! Det finns inget träningskort för enbart seniorgym, men vill du träna dessa tider rekommenderar vi gym dag-kortet.


 
| Öppna dörrar | En mötesplats för funktionshindrade. Tisdagar 14.00-16.00 i Jönköping med tillgänglig instruktör 14.00-15.00.

 

Friskis&Svettis Jönköping - lite tuffare, mycket roligare
 

Till Funknet © Copyright Friskis&Svettis Riks