|
Gym
Välkommen att styrketräna i Eslöv fräschaste gym där Du kan bygga upp Din styrka med hjälp av maskiner och fria vikter. Våra välutbildade instruktörer hjälper Dig med introduktion och personliga träningsprogram. Maskinerna i gymmet är av märket Star Trac och levererade av Apiro Sport. I vårt kompletta gym har vi skön musik och härlig atmosfär dit både nybörjare och mer erfarna är välkomna.
Varför styrketräna?
Styrketräning gör bland annat att musklerna och senorna blir starkare, samtidigt som musklerna blir fastare och man får mer stadga i kroppen. Träningen kan ske på en mängd olika sätt där motivet med träningen är avgörande.
Tre vanliga orsaker till att man väljer att styrketräna kan vara att:
- Bli starkare. Bra muskelstyrka har vi nytta och glädje av såväl i jobbet som på fritiden. Men ofta har vi några svaga punkter. För många handlar det om styrkan i armar och axlar. Bål- och benstyrkan är också viktig i vardagslivet och inte minst i olika fritidsaktiviteter och sporter.
- Förebygga skador. Att förebygga skador handlar om skaffa sig säkerhetsmarginaler. Idag har många ett stillasittande jobb som frestar på rygg, nacke och axlar. Andra har mer belastande jobb med tunga lyft osv. Med styrketräning kan Du klara Dig från att få belastningsproblem av olika slag.
- Rehabiliteringsträna. Efter en skada får man ofta bygga upp styrkan på nytt i musklerna. Det hjälper Dig att återfå prestationsförmågan. Genom att träna upp styrkan Du känna Dig säkrare på att inte få samma skada igen och att få en så kort rehabiliteringstid som möjligt.
Träna i gymmet
För att få träna i gymmet krävs att Du betalt engångsavgift eller löst träningskort. Som vuxen, över 18 år, får träna utan att ha genomgått en instruktion. Känner Du dig osäker, är nybörjare eller dylikt rekommenderar vi Dig att boka en personlig instruktion. Har Du tränat tidigare eller vill komma igång snabbt men är osäker på vårt gym rekommenderar vi en maskinvisning.
|
IF Friskis&Svettis Eslöv frånsäger sig all form av doping i föreningens verksamhet. I enlighet med Riksidrottsförbundet (RF), som F&S är anslutna till, ställer vi oss positiva till dopingkontroller.
|
Boka instruktion
För att boka tid hos en gyminstruktör ska Du ha eller köpa ett giltigt träningskort. Boka rätt typ av instruktion (personlig instruktion eller maskinvisning). Alla instruktioner bokas i receptionen på Svett(s)fabriken. OBS! Avbokningar måste ske senast 2 timmar före utsatt tid. Vid sen avbokning eller uteblivning debiteras 100 kronor i avgift. Avbokning kan göras på Svett(s)fabriken eller via telefon (0413-610 00). |
Regler och information
På gymmet har vi en del ordningsregler, bland annat;
- Gym- och uppvärmningsmaskiner får endast användas av Dig som har giltigt gymkort
- Visa hänsyn vid uppvärmningsmaskinerna
- Ha alltid rena träningskläder och inneskor
- Lägg tillbaka hantlar och vikter på avsedd plats
- Lämna plats i maskinerna mellan träningsseten
- Torka av dynorna efter Dig, med egen handduk eller torkpapper i lokalen
- Dopingkontroller kan förekomma
Kortkontroll sker med jämna mellanrum, ha därför ditt inpasseringskvitto tillgängligt.
- Barn får inte vistas i gymmet
|
Åldersgräns
Åldersgränsen i gymmet är 13 år i sällskap med vuxen eller på egen hand från det året man fyller 16. Detta är efter rekommendation från F&S Riks, mot bakgrund av att gymträning är individuell träning som kräver stort eget ansvar.
För att minderårig (16-18 år) ska få köpa kort och träna på gymmet krävs dessutom att förälder/målsman skriver under ett godkännande samt att en personlig instruktion bokas in. Minderåriga får ej påbörja träning innan instruktionen är genomförd.Vid denna instruktion ser vi gärna att en förälder/målsman eller annan vuxen närvarar. |
|
|
|
 |
 |
|
|
|
|