Nu ska vi träna som elitidrottarna

Martin Lidberg är europa- och världsmästare i brottning. Det blir man inte genom att träna på Friskis&Svettis. Ändå finns det likheter mellan F&S och brottningsfys. Muskelstyrka, kondition, smidighet, balans och teknik, allt ingår i denna allsidiga träning. Och det är kul. Inte konstigt att det känns så naturligt att Martin under F&S stora träningskonvent i november kör brottningsfys med F&S ledare. Elitidrottare på högsta nivå har redan testat. Skådisar också.

När Martin Lidberg inte tränar med OS i Peking som mål (mer om det senare) arbetar han bland annat som personlig tränare åt människor med höga krav på effektiv träning.
     Martin har hjälpt såväl hockeyspelare på elitnivå i NHL som skådespelare med höga krav på effektiv och tuff träning. Och brottningfys funkar för båda kategorierna. Det har Martin kvitto på. NHL-säsongen efter sejouren med Lidberg blev hockeystjärnans bästa.
     Vi ska inte spekulera i kändisars privatliv, men vi kan väl åtminstone anta att den mediebevakning som skådespelare ibland utsätts för kräver både fysisk och psykisk styrka. Inte som på NHL-nivå kanske, men brottningsfys är ett utmärkt sätt att bygga båda kropp och huvud. Det är bara att se på Martin, stenhård i kroppen och ett skönt leende på läpparna.

Brottningsfys är för alla
En av de grejer som ledarna på Friskis&Svettis kommer att få testa är övningen som kallas "Trä armar". Den går ut på att försöka komma innanför träningskompisen armar och koppla ihop de egna bakom hans eller hennes rygg.
     Friskis&Svettis utsände får testa och har, tack vare den snabbhet, smidighet och styrka som 20 års jympa byggt upp, snart Martin Lidberg i ett järngrepp.
     Det är så klart tvärtom. Bilder av saker som knäcks svischar förbi i reporterns huvud, ett ängsligt huvud som känns som om det sitter som en svavelknopp på en tunn, tunn tändsticka. Martin skrattar och verkar vara en snäll människa, men han är hård som granit i kroppen.
     Men brottningsfys är verkligen inte bara för tuffingar, gymmare eller andra regelbundet hårdtränande människor. Du jobbar mycket parvis och det gäller egentligen bara att träna med någon som är ungefär lika tung och lika stark. Då är brottningsfys för alla.

Brottningsfys är outstanding
Brottningsfys har ingenting med grepp- eller kastteknik att göra, utan handlar mer om effektiva och roliga sätt att bygga den där helhetsstyrkan man som brottare behöver: muskelstyrka, kondition, smidighet och balans.
     Eller brottare och brottare, förresten. Varje människa mår bättre av lite mer av det ovan uppräknade.
     - Brottningsfys är outstanding, säger Martin. Ofta tränar du allt det där i samma övning till och med. Det kommer att bli mycket skratt för det här är kul.
     Det roliga beror till stor del på att många av övningarna är parövningar. Brottningsfys går ut på att utnyttja varandras kroppstyngd och förmåga att hålla emot.
     - Det kommer att bli mycket av fysisk kontakt, så det blir ett bra sätt att lära känna varandra, säger Martin och ler stort.

Snart kan du också
Martin är just nu också i planeringsstadiet för att tillsammans med kollegan Johnny Nilsson ge ut en träningsbok baserad på brottningsfysen. Båda är personliga tränare och tycker att fler borde få tillgång till de unika övningar som brottningsfysen erbjuder.
     - De är till exempel ett bra alternativ till viktträning, säger Martin.
     Något som bidrar till att brottningsfys är så effektiv är att man arbetar mer excentriskt än vad man gör i till exempel maskiner.
     - I stället för att bara släppa efter på tillbakavägen, så håller din träningskompis emot, säger Martin och ber F&S reporter att lägga sig på mage på golvet och dra upp hälen mot rumpan.
     Baksidan drar koncentriskt ihop sig till något som känns som en hård liten boll, och efter ett par gånger känns styrkan i tillbakarörelsen, den excentriska delen av momentet, allt klenare. Det är tydligt att det är sant som Martin säger: excentriskt tränar inte ens en relativt (nåja) vältränad F&S-ledare särskilt ofta.

Peking 2008 eller inte
Martin har tränat excentriskt sedan 8-årsåldern., då mamman hittade den perfekta sporten för sin energiske lille son. Sedan dess har Martin hunnit brottas hem både Europa- och världsmästartiteln. Just nu står Martin, i dag 33 år, inför ett avgörande val.
     - Jag är i valet och kvalet om jag ska satsa på OS i Peking 2008.
     Blir det Kina-satsning så blir det också Martin Lidbergs fjärde OS-deltagande, en prestation som kräver en envishet och målmedvetenhet som den genomsnittlige F&S-ledaren och instruktören nog har svårt att förstå. På hemsidan martinlidberg.se skriver Martin:
     "Jag sporras av utmaningar och trivs bäst när det blåser som hårdast och satsar alltid 100% på det jag gör."
     På hemsidan kan du också läsa mer om hur Martin började med brottning och om vägen till mästerskapen. Där finns också historien om hur det gick i VM i Sumobrottning i Japan 1997.
     Beslutet att inspirera ledare och instruktörer på F&S-konventet Svettisdagarna är i alla fall klart. Att bli dängd i mattan ingår inte i programmet, men om någon ber snällt kan nog Martin tänka sig att göra ett undantag.