Jympa med J, en gävla skillnad
Vi firar 30 år med jympan med ny tränings-dvd. Här berättar jympans skyddsängel, Annika Gärderud, om varför både dvd-jympan och själva originalet, live-versionen, är bra träning 2008.
Den 6 november släpper vi Friskis&Svettis tränings-dvd 2. År 2008 är det jympa som gäller. Det är inte bara Annika Gärderud, utvecklingsanvsvarig på Friskis&Svettis och jympans skyddsängel sedan början på 80-talet, som säger att jympan är het. För trots folkrusningen till spinning, gym, core och yoga håller jympan ställningarna 30 år efter premiären.
- Då kretsade allt i Friskis&Svettis kring jympan. Den blev det första uttrycket för en helt ny och genialt enkel träningsidé. Det räckte inte med att träningen var genomtänkt, effektiv och nyttig. Den skulle vara kul också!
The original and best
Sedan dess har mycket hänt i träningsvärlden. Och i Friskis&Svettis.
För Friskis&Svettis är det fortfarande lika viktigt att vara ideell idrottsförening som för 30 år sedan, men utöver den klassiska jympan har utbudet vuxit enormt. I dag bor 90 procent av Friskis&Svettis medlemmar nära ett Friskis&Svettis där de förutom jympan också kan välja träning i gym, spinning, massor av andra gruppträningspass samt uteträning som cross- och joggingpass.
Men Jympan lever. En verksamhetsledare i en av de största Friskis&Svettis-föreningarna kallade nyss jympan för The Original and Best. Det kändes helt rätt för Annika Gärderud, som med över 20 års övergripande ansvar för jympans utveckling gör rätt för epitetet jympans skyddsängel.
- Jympan ger allt man kan önska av en träningstimme. Därför skulle det kunna vara frestande att betrakta den som något färdigt, något som ska vara som den alltid varit. Men jympan lever och utvecklas tack vare att vi hela tiden utmanar den. I det ständiga flödet av träningsnyheter ifrågasätter vi den hela tiden. Det är positivt och ger energi!
Få vara sig själv
Annika pratar om grundkänslan, att den är glad och öppen, men att man i jympan tillåts leka med andra känslor också och hitta sina egna uttryck. Ledaren ger ett tolkningsförslag men du kan själv lägga till eller dra ifrån i dina rörelser.
- Jympan är genomtänkt i minsta detalj, men den kräver ingen exakthet från deltagaren. Med den stora gruppen som täckmantel har deltagaren stor frihet att vara sig själv, våga dansa loss, vara lite fräck eller svettas och ta i så det snygga jaget ryker all världens väg. För att förmedla den känslan och den friheten krävs det ett bra och lite modigt ledarskap. Och att ledaren trivs och gillar det han eller hon gör. Det smittar av sig.
Originalet nu på dvd
Nu kommer alltså originalet på en efterfrågad dvd, ett 37 minuter långt jympapass anno 2008, inte räddhågset uppdaterat för just den här produktionen utan precis som jympan ser ut i dag.
Annika är hur nöjd som helst. Och när skyddsängeln är nöjd, då vet man att man kan vara lugn.
- Vi har döpt den nya jympa-dvd:n till Kraft&Känsla. Eftersom det är vad jympan handlar om. Att ledaren ska försöka förmedla en träningsupplevelse som är större än träningseffekten. Självklart är det två olika saker att träna tillsammans med andra, live på ett jympagolv jämfört med hemma framför TV:n, men bättre än så här kan det knappast bli.
Bäst för de flesta
Under dvd-passets 37 minuter hinner du träna styrka, kondition och rörlighet på ett sätt som är enkelt att hänga med på och garanterat ger resultat. Musklerna blir starkare och uthålligare både för vardagssysslor och mer eller mindre vilda fritidssysslor .
- Jympan är förmodligen den bästa träningsformen för de flesta människor. Tack vare upplägget, ledaren, musiken och gruppen levererar jympan den allsidigaste träningen man kan få. Plus känslan den ger på insidan. Utöver träningseffekten ger jympan en förhöjd livskänsla som gärna sitter i ett tag.
Övningar och upplägg är anpassat för träning på liten yta och med de förutsättningar som hemmaträning har. Jympan live nere på Friskis&Svettis, mitt i verkligheten, bland alla människorna och mitt i själva draget är något annat.
- Dvd:n är kul att träna till och ger garanterat det jympan alltid ger, väldigt bra och allsidig funktionell träning på ett enkelt och medryckande sätt.
Skillnaden stavas med j
I dag arbetar Annika Gärderud tillsammans med sitt team med att utveckla alla träningsformerna med Friskis&Svettis ursprungsidé i behåll. I det arbetet tar jympan stor plats.
- Det finns fortfarande en tydlig grund för hur passen ska byggas, men det är ledaren som väljer musiken och sätter rörelserna, eller snarare uttrycker musiken i form av rörelser. Det upplägget inspirerar ledare till att uträtta fantastiska saker på träningsgolvet. Det blir ett grymt drag när ledaren får allt att stämma. Därför var Friskis&Svettis Jympa unik 1978. Och därför är den fortfarande unik 30 år senare. Jympan kan helt enkelt inte stagnera, bara utvecklas. Jympa med J är en gävla skillnad. Och den som tränar till vår nya tränings-dvd kommer att hålla med.
|
|
Annika Gärderud
Annika in the early years
"Jympans skyddsängel" och Anna Fellström övervakar inspelningen av Kraft&Känsla
|