Gyminstruktören och      
    stora havet - på land igen

Nu har han hemma igen, vår äventyrslystne gyminstruktör från Friskis&Svettis Jönköping. I 25 dagar har han paddlat, paddlat och paddlat en lång väg sedan isättningen i Oskarshamn den 18 juli.  Det har regnat, vinden har friskat i och det har varit sol och bleke. Häng med Johan Werner i kajaken hela vägen in i mål.
  

Onsdag 26/8, Jönköping.
Epilog

Nu har jag jobbat en dryg vecka och livet har återtagit sin forna form. Jobb, fritid, aktivitet och vila. Livet är faktiskt inte så olikt det i kajak, men resursrikare. Jag trivs.
   Ja, Elin, min dotter, kom hem hel från sin bilsemester i Tyskland. Bilen var också hel. Jag fick vänta på henne i Frihamnen, utanför det hotell där jag färsökte checka in med kajaken. Jag smet in på muggen så länge, där fanns plats för en kajak. Jag såg också att Friskis&Svettis finns alldeles intill, där kunde jag ha stuvat in den.
   Jag blir firad. Folk tycker att jag är förändrad, det är jag självklart. Jag har ju lyckats med det jag föresatt mig att göra. Det ger mig en bättre karma. För att konfirmera mitt nya väsen har jag anlagt ett litet artistskägg. En kollega undrade syrligt om jag ska fortsätta köra den där "Sixten Herrgård-stilen" Det ska jag göra, kvinnorna verkar gilla det.
   Bloggen blev bra. Bilderna är tagna med telefonen och skriver inte konsthistoria. Jag är fotograf, så det kan jag stå ut med. På jobbet hade jag mörkat att jag skulle blogga, journalisterna på jobbet kan ju vara rätt kritiska mot andras texter. Men jag solar mig i deras beröm. Någon längtar förstås tillbaka till tiden när fotografen skulle köra och plåta men helst vara tyst.
   Framför allt är jag utvilad för första gången på många år. Jag har haft tid att tänka klart en massa tankar. Få ut det gamla och längta efter nytt.

Det är förstås en prestation utöver det vanliga att paddla från Oskarshamn till Åbo. Många undrar hur långt det är och hur långt jag har paddlat varje dag. Jag säger sanningen när jag svarar att jag inte har en aning. Jag har inte haft något mål för dagen utom vid överfarten över Bråviken och avslutet i Åbo. Hade jag varit för inriktad på målet, på prestationen, hade det förstört semesteridén. Jag hade säkert kunna paddla sträckan på två veckor. Vad hade det varit för mening med det?

Att ständigt mäta det man gör med instrument förstör upplevelsen. Jag tar aldrig tiden när jag springer, cyklar eller åker skidor. Jag värderar hur det känns. Manligt vs kvinnligt. Kanske, men jag tror inte det. Jo förresten, lite kanske.
   Män lyfter skrot, väldigt tydligt mätbart. De har ofta mer vikt än de klarar av, så de tappar tekniken. Då blir mätvärdet högre. Bra?
   Kvinnor går på jympa och yogar, inte tydligt mätbart under själva utförandet. Kvinnor har kanske ett annat fokus, är bättre tränade på att värdera hur saker känns.

Vi gyminstruktörer måste bli bättre på att få våra gymmare att värdera hur saker känns när dom tränar. Det går bättre ihop med idéerna om ökad funktionell träning, där man tränar så många kvaliteter att enbart utvärdering med hjälp av hantelns vikt blir helt fel.

Vi ses nästa sommar.

Johan W


Måndag. 10/8, Åbo. N60 26'30" E22 13'00"
Sista racet

Jag fick slita genom Nådendals och Åbos hamnområden. Alls ingen stadspaddling som jag drömde om igår. Hård motvind i ett industriområde. Tur att man blivit vältränad. Fast utan hemlängtan hade det nog inte gått.

På den här turen har det varit två dagar som varit verkligt jobbiga. Över Bråviken och i dag. Fast på olika sätt. Oroligt jobbigt över Bråviken och tråkigt jobbigt i dag. Fyra timmars paddling totalt varav två genom hamnområdet. Ingenstans att vila anständigt och hård motvind över skvalpiga fjärdar.

Jag sänder en tacksamhetens tanke till Markus Mustelin, en bekant från Mossala sund med puben. Markus visade mig på kartan att jag skulle paddla upp i ån, annars hade jag inte hittat till gästhamnen. För det var rätt långt upp i ån. Duschen var helt ljuvlig, den första på 25 dagar.

Jag får sällskap av två kanotister, Mats och Christof, som paddlat från Singö till Åbo. Vi äter smörgåsbord i franskt-finskt sällskap. Sällan har jag ätit smörgåsbord med så god aptit.

Om jag sammanfattar turen har den varit fantastisk. Den började blåsigt och rafflande. Avslutet blev ett antiklimax. De åländska fjärdarna som jag oroat mig för blev "a walk in the park".

Det var många år sedan jag hade en så skön och avkopplande semester. Nu har jag krafter att ta mig an en stressig höst.

Nästa år ska jag självklart också paddla, men jag funderar på att rida någonstans. Kanske på Island om valutakurserna forfarande är på min sida. Vad sägs om det? En sjöman till häst.

Dagens låt: The cowboy mambo (Hey lookit me now) med David Byrne från albumet Uh-Oh.

Johan W

Skriv till Johan pa svar@friskissvettis.se		  

Söndag 9/8, Klottikari. N60 27'40"E21 46'15".
Sista natten i ett litet hus av tyg

Sista kvällen. Imorgon ska jag öva stadspaddling. Jag får ofta frågor om min kajak är en havskajak. Det får jag väl börja svara ja på, nu när jag paddlat den ända hit. Undrar om det är en stadskajak också?

Jag har bokat en hytt med fönster med båten i morgon kväll klockan 20.10. När jag pratade med cargobooking sa tjänstemannen där, att en lös kajak kan jag självklart inte ta med mig. Jag förklarade att jag hade åkt med Silja till Mariehamn. Med min lösa kajak.

"Vilket datum var det och vilket bokningsnummer hade du?" Tack och lov hade jag klart för mig både dag och bokningsnummer. Jag pratade med några kanotister i Stavsnäs som inte hade lyckats åka med färjan. Nu har jag sparat mina bokningsnummer på säkert ställe, så jag kan plocka fram dem nästa gång jag ska åka färja.

När den här turen är klar kommer jag att vara mest stolt över att jag pratat ombord min lösa kajak. Två gånger till och med.

Dagens låt: Be for real med Sivert HØyem på albumet Ladies And Gentlemen.

Johan W

Skriv till Johan pa svar@friskissvettis:se		  
  
Lördag 8/8, Vähä-Kaskinen. N60 25'40"E21 35'00"
Jag vilar mig mot finalen

Bleke. Jag bestämmer mig för att bada till vinden kommer. Klockan två sticker jag på första vindil. Det blev inte mycket mer än så. Väderleksrapporten spår ökande sydliga vindar, så det blir väl mer arbete i målgången. Jag är trött på vackra utsikter och på att paddla. Jag vill ha ordentlig mat och en säng.

I Finland har man ingen allemansrätt. Vi får se hur det går med vildcampandet i morgon när trakterna är mer bebodda. Sen är det race in till Åbo.

Dagens låt: My skin med Maria João and Mãrio Laginha. Albumet heter Tralha.

Johan W

Skriv till Johan pa svar@friskissvettis.se		  
  
Fredag 7/8, Mossala sund. N60 15'30"E21 24'50".
Welcome to The Wild, Wild East

Jag stiger iland för att tanka vatten. Värmen gör att jag dricker tre gånger så mycket som när det var lågtryck.

På Mossalasidan, där skolan finns och det på kartan ser ut som om själva tätorten ligger, är det helt dött. Det är på andra sidan, på Björkösidan, som hålligånget är. Både affär och pub. Jag tar en öl med ortsbon Martin som berättar att han flyttade hit för tjugo år sen. Uppvuxen i Åbo och Stockholm. Färjeläget vibrerar av en konstig vilda västernstämning. Ölen smakar dubbelt gott.

Bjarne Fagerlind hänger sina nät på det som en gång var ångbåtsbrygga och brygga till handelsboden där han bor med sin hustru. Alla använder fortfarande bryggan när de ska handla, fast handelsboden är nerlagd sen trettiofem år. Bjarne blev kvar på Björkö när alla kompisarna stack till Sverige för att jobba för Scania. Det var på femtiotalet. Jag får byxade abborar av Bjarne som jag steker till kvällsmat.

Elin, min dotter, är i Tyskland med min bil och kan inte hämta mig förrän på tisdag, så i morgon paddlar jag väl till nästa pub.

Dagens låt: London calling med The Clash från albumet med samma namn.

Johan W

Skriv till Johan pa svar@friskissvettis.se		  

 
Torsdag 5/8, Hällskärsöarna. N 60 16'00"E21 13'30".
Hyväää rotsilainen,

I dag har jag lämnat Åland och paddlat över Skiftet, fjärden som skiljer de båda landskapen åt. Jag är i Finland.  Det var bleke, sol och varmt. En hel armada av småflugor förföljde mig. Man fick doppa kepsen i havet en gång i kvarten för att få svalka.

Alla är överens om att ett liv i rörelse får oss att behålla hälsan. Samtidigt blir vi mer och mer stillasittande. På våra jobb och på fritiden. Väldigt få använder vägen fram och tillbaka till arbetet till att få daglig motion.

Ett sånt här paddelprojekt blir fysiskt sett väldigt välgörande. Först används hela våren till fysisk förberedelse, sen blir jag väldigt stark i de muskler som är aktiva när jag paddlar. Och inte bara det. Det här livet gör att jag tränar precis alla fysiska funktioner jag har. Böja mig, sitta på huk, balansera på vingliga stenar, lyfta kajaken. Listan är längre än så.

När jag lagar frukost sätter jag mig på huk tio gånger, böjer mig tio, vrider mig fem, och så håller dagen på. Redan efter en vecka kände jag att jag hade blivit smidigare. Man tränar ungefär som ett barn, naturligt. Det är jättenyttigt att använda kroppen till det den är skapt till.

Det blev en rätt kort paddling i dag. Alldeles för varmt för att paddla. Stannade tidigt på en underbart vacker klippö för att bada av de småflugor som drunknat i min svett. Solen har gått ner i havet och jag är helt tillfreds med att befinna mig där jag är. Underbart.

Dagens låt: You are my sister med Anthony and the Johnsons från albumet I'm a bird now.

Johan W

Skriv till Johan pa svar@friskissvettis.se		  

Onsdag 5/8, Söjskär. N60 16'50"E20 52'30".
Varför? Varför? Varför?

Varför paddla ensam i 25 dagar och 60 mil?

Det finns flera orsaker. Om jag börjar med de mentalt/psykologiska, så säger psykologerna att vi behöver omväxling. De säger också att vi måste tillåta oss att vila, att göra ingenting.

Långfärdspaddling sätter dessa båda dessa teorier i praktik.

Omväxling. Inför en övergång är jag laddad, nervös och ibland rädd. När jag sen är i skydd bakom en kobbe är jag lättad över det gick bra. Så där håller det på hela dan. Bäst är det i grov sjö och i medvind. Anspänningen och lättnaden är mycket större när jag är ensam. Men en nackdel är att jag inte kan dela upplevelserna med någon.

Vila. I skärgården finns inga måsten. Det är oerhört lätt att stanna för sol och bad. Är morgonen skön och jag är på en vacker plats, vilket jag självklart ser till att jag är om morgonen förväntas vara solig, kan jag ta det lugnt. Läsa, slappa, lyssna på musik.

Man tränar sin organisationsförmåga. Det måste funka med mat och vatten när det inte bara är att gå ner på hörnet och handla. Man kan heller inte ta med ett överskott. Kajaken är liten. Härom dagen blev jag trött och ledsen när min organisationsförmåga inte riktigt rådde på utmaningen att ta sig från Sandhamn med skärgårdsbåt, ta in på hotell i Stockholm med kajak och sedan infinna mig mig i Värtahamnen strax efter kl 06 dagen efter för transport över Ålands hav. Men det löste sig till slut. Och nu är jag glad igen.

Om jag skulle leva på samma sätt året om blir jag blasé och tråkig. Då hjälper det inte att besöka en annan stad, även om den ligger  långt bort. Livet jag lever där är oerhört likt det jag lever hemma. Det här är totalt olikt. När jag kommer hem kommer jag att uppskatta en latte på stan dubbelt så mycket.

Dagens låt: The Other Side of This Life med David Byrne på albumet Grown backwards.

Johan W

skriv till Johan på svar@friskissvettis.se

  


Tisdag 4/8, Krokskär. N60 07'30"E20 29'50".
Allt är blått, grönt eller rött

Äntligen kölen i åländskt vatten. Det sista dygnet har varit ett transportdygn. Bil, färja och taxi. Det bli kraftiga växlingar. Ensamhet, glada möten med goda vänner och ensamhet igen.

Trevlig samvaro med en trebarnsfamilj till frukost. Vi hade väldigt trevligt. Båten var annars gigantisk med shopping i långa banor. Jag ögonshoppade litet, men tyckte kajaken var fullastad.

Här på Åland är det verkligen stort och tomt. Naturen är stor, sjömärkena är stora och båtarna är gigantiska. Klipporna är alldeles eldröda i kvällssolen, rappakiivi. Så det storslagna landskapet består egentligen bara av tre färger, blå himmel, grön skog och röda berg. Finnarna har åkt hem från semestern första augusti. Så det är tomt.

Äntligen högtryck, men det blåser från ost. Motvind. Jag har två stora fjärdar kvar  innan Åbo, Skiftet och Delet. Sen kan jag gå på sten sista biten. Jag är ändå rätt nöjd med motvinden. Det värsta som kan hända är att det tutar i från norr eller söder, då blir det omöjligt att ta sig över. Så håll tummarna för stabilt väder i åtminstone två dagar.

Dagens låt: Where Are You Go Go Going To med Loney Dear på albumet Sologne.

Johan W

Skriv till Johan på svar@friskissvettis.se
  




Måndag 3/8, Stockholm, hörnet Timmermansgatan - Maria Prästgårdsgata.
Homo Kajakus siktad vid Sandhamn

Det här har verkligen varit en dag av kontraster. Att vakna en solig morgon på en kobbe i skärgården och gå ut och ta en bit mat i SoFo innan läggdags.

Alla transporter lösta, kajaken nerstuvad, uppbunden i ett källartrappräcke i centrala Stockholm. Med lite hjälp av en god vän. Nu går jag in på sista etappen.

I dag har jag för första gången på allvar träffat fler av min art, Homo Kajakus. Jag mötte en vid en udde, vi slutar paddla båda två, ungefär som om vi ville värdera om den andra är vänligt sinnad. Han var vänligt sinnad. Vi pratar en stund. Han är ute på en kortare tur över förmiddagen, han erkänner att han drömmer om att göra en liknande tur.

Det ligger nog djupt i våra gener att dra ut på vandring, ett ursprungligt sätt att lösa konflikter. Innnan vi fick en massa egendom att försvara. Det ligger nog i mina gener att vara till sjöss. Jag har i vår tittat på en massa gamla glasplåtar från min farfars tid. En bister överlärare. Den enda plåten där han ser lycklig ut är där han sitter till rors i familjens snipa.

Dagens låt: With a Little Help From My Friends med Beatles på albumet Sgt. Pepper´s Lonely Hearts Club Band

Johan W

Skriv till Johan på svar@friskissvettis.se
  


Söndag 2/8, Hynnskär. N59°08'30" E18°48'15".
Man kan inte alltid vara sin egen motor

Så här ska en skärgårdsmorgon vara. Helt blank. Jag ligger mitt i en molnfront så solen går in och ut ur moln hela tiden. Lat morgon med morgonjympa, mest smidighet. När jag ska sticka ser jag dimbank ute till havs. Undrar lite oroligt var den ska ta vägen. Man har ju sett Vi på Saltkråkan som barn och har dessutom dimman vid fyrudden i färskt minne. Struntar i att oroa mig, läser min bok istället.

I dag är jag lite låg. Krångel med transport till Åland. Och det tycks vara omöjligt att ta in på hotell i Stockholm med en kajak i bagaget.

Jag är så trött på fnissande bokningstjejer.

Resan in från Sandhamn verkar fixa sig. Jag åker båt för att slippa paddla den biten. Dåliga bad och inga ställen att sätta upp tältet. Dessutom gör all båttrafik resan onödigt farlig.

Maximal njutning är mitt ledord.

När man paddlar ensam måste man vara sin egen motor. Ibland tappar man drivet. Krånglet med transporten tar på mig. Så när hjälp från en god vän kommer på sms får jag tillbaka krafterna.
Annars är det rätt avkopplande att paddla själv. Tankar man tänker, hinner man tänka färdigt.

Dagens låt: The Build-Up med Kings of Convenience på albumet Riot On An Empty Street.

Johan W

Skriv till Johan på svar@friskissvettis.se
  



Lördag 1/8, Bredskär. N59°04'30", E18°37'30".
Ensamhet och duggregn

I dag går jag in på tredje veckan. Den lilla dos civilisation jag smakade på igår får mig att känna mig lite ensam. Att det  har regnat  gör inte saken bättre. Framför mig ligger fantastiska skärgårdar som är helt nya för mig. Regnet och stiltjen gör att allt är tyst och stilla. Det blir en rätt så skön dag ändå. Kroppen känns litet sliten. Undrar om grundträningen räcker.

Dagens låt: Lonely, Lonely med Feist på albumet, Let it Die.

Johan W 

Skriv till Johan på svar@friskissvettis.se

  

Fredag 31/7, Utö krog. N58°58'30" E18°19'55".
Sol- och vindstyrd

Glidit i medvind efter en loj förmiddag i solen. Använde tiden att fixa med transport till Åland. Väldigt krångligt. Funderar på att lägga om rutt.

Min dag styrs helt och hållet av sol och vind. Om det blir som jag vill, väcks jag på en vacker plats av en sol som gjort tältet för varmt. I morgonrutinen ingår ett morgondopp och soltorkning. Sen plockar jag ihop mina grejer. Slappar en stund, läser en bok, äter frukost och slappar lite till. Sticker iväg vid tio-tiden.

Jag paddlar ungefär fem timmar om dagen uppdelat på två pass. Passen kan vara väldigt olika beroende på hur långt jag vill hinna och hur mycket jag tycker om den bok jag för ögonblicket håller på med.

Fram emot sextiden börjar jag leta jag efter ett bra ställe att stanna på. Det ska helst vara låga klippor med både morgon- och kvällssol. Helst ska det gå in litet dyning i närheten, så jag hör havet medan jag sover. Och självklart ska det vara bra bad, allt för största möjliga njutning.

I dag har jag varit och provianterat på Utö. Väldigt kajakvänligt, en egen gräsplätt att dra upp kajaken på. Sen gick jag på krogen och åt en blodig biff, pommes och sallad. En kall öl fick det att vattnas i munnen på mig.

Dagens låt: Saliva med Mew på albumet Half the World is Watching Me.

Johan W 

Skriv till Johan på svar@friskissvettis.se
  

Torsdag 30/7, Nåttarö. N58°52'30"  E18°06'00".
Jag står för kvalitet

En av mina läsare reagerar på att jag kallar Friskis&Svettis för folkrörelse: "Det beror på var man är medlem. I min förening finns det så många anställda att jag har svårt att få känslan av folkrörelse. Tjänstemännen styr."

Men, säger då jag, till syvende och sist görs arbetet ändå av entusiastiska och ideella funktionärer. Utan dem ingen träning, ingen utveckling. Friskis&Svettis finns i våra största städer med riktigt stora föreningar där man kanske måste jobba hårdare för att bevara folkrörelsekänslan, men i resten av landet är avståndet kort mellan kansli och funktionär och mellan funktionär och vanlig medlem.

För några år sedan var det lite fult att att tala högt om att vi var en förening. Som om det med automatik betydde att vi skötte verksamheten lite klantigt. Nu har de flesta insett att det är precis tvärtom, att de ideella krafterna borgar för kvalitet. Som ideell har jag ingen annan anledning att göra jobbet än min ambition om att göra det bra. Och med ett leende.

För övrigt har det varit en dag med blek sol och lite vind.
Jag blev bjuden på fika mitt ute i Danziger gatt av vänliga människor på en segelbåt.

Dagens låt: Eskimo med Damien Rice på albumet O.

Johan W

Skriv till Johan på svar@friskissvettis.se

  

Onsdag 29/7, Fifång. N58°55' 00" E17°45'30.
Den sista stora folkrörelsen

Det var skönt att träffa folk jag tycker om igår. Re-organisation, handtvätt av kläder och en grönsallad.

Jag paddlar förbi Stensunds folkhögskola. Jag ser skolan på avstånd. Det är inte läge att paddla dit och ta ett kort. Jag gick min jympaledarutbildning där för tjugotvå år sedan. Nästan på dagen. Det är lång tid. Jag haft en roll i Friskis&Svettis sen dess. Jympaledare, crosstrainingledare, kommunikatör, lokalritare och nu senast gyminstruktör. Jag är inte ensam. Det händer då att jag träffar gamla kursare som ännu är aktiva. Jag kommer fortfarande ihåg deras namn. De är viktiga.

Det har hänt otroligt mycket i rörelsen sen dess. Friskis&Svettis är inte statiskt. Det händer något hela tiden. Då fanns fyra jympor - nu kan jag inte räkna upp vilka eller hur många. Men det roliga är att medeljympan håller än i dag. Den gör det därför att idén är fantastisk. Jag är stolt över att Friskis&Svettis har en självklar plats i samhället i dag. Att vi spelar en roll när männskor vill leva ett liv i rörelse. Med ett leende till hjälp.

Jag är inblåst, kommer inte förbi en utsatt udde. I väntan på att det ska mojna. fördriver jag tiden med att prata om allt mellan himmel och jord med Jacob som säljer glass och godis till båtturisterna. Jacob kör firman med en kompanjon.

Dagens låt: Nature Boy med Nick Cave and the Bad seeds på albumet Abattoir Blues.

Johan W

Skriv till Johan på svar@friskissvettis.se
  

Tisdag 28/7, Vitbådorna. N58°46'30" E17°35'00"
En sjörullad whisky

Allt är tyst och stilla. Regnet hänger i luften men solen tittar fram då och då. Nästan ingen vind. En mellandag.

Sävsundet var lotsstation i gamla tider, med uppgift att lotsa skutorna den inre farleden genom Stendörren. Nu, ett måste för båtturister att passera. Jag räknas ju dit.

Jag paddlar vidare. I kväll är jag bjuden på middag hos goda vänner i viken. Jag har med mig en flaska skotsk malt av bästa märke. Nu även sjörullad. Det ska bli skönt, kanske en säng också.

Dagens låt: Mna'na h-Eireann' med Kate Bush på albumet Common Ground.

Johan W

Skriv till Johan på svar@friskissvettis.se
  

Måndag 27/7, St Brunskär. N58°43'30" E17°33'15".
Carpe diem - fortsatt surf

Medvind, medsjö och paddling till havs. Jag tänkte spara lite tid genom att sticka tvärs över. Ångrar mig halvvägs när vinden vrider och ökar. Surfar in mot några skyddande skär som knäcker sjön lite.

En av mina läsare undrar: Carpe diem eller Perfer et obdura (Ha tålamod och härda ut).

Här fångar jag självklart dagen. Målet med min resa är rent konkret Åbo, men det är ju så långt dit. Om jag börjar längta dit redan nu, kommer jag att paddla tills jag knäcker mig. Varje dag har jag ett delmål som är viktigare: Ha det så gott som du bara kan. Som i morse till exempel. Min vik var så lugn och skön att jag bestämde mig för att stanna och njuta av solen, bada, lyssna på radio. Ha semester helt enkelt.

Sen har jag också ett mål som är mycket viktigare än Åbo, att komma hem hel och hållen. Det kommer mitt sjömanskap se till att jag gör.

Jag tror att många människor i dag är alldeles för otåliga att nå sina mål. Jag kan se det på gymmet, att många motionärer går ut för hårt och tröttnar. I stället för att göra måttlig träning till en livstil. För ett friskt liv.

Ung-skrakarna jagar i flock i min vik. De ser för roliga ut.

Jag var i samma vik en gång för tio år sedan. Och är glad att jag hittade hit igen. Jag försökte paddla hit igen för några år sen efter ett krogbesök i Sävsundet. Det var mörkt och viken ligger lite knepigt mitt i kartskarven. Vi fick rädda oss upp på en ö med mycket myror. Men den här gången lyckades jag.

Dagens låt: Be Yourself med Morcheeba på albumet Fragments of Freedom.

Johan W

Skriv till Johan på svar@friskissvettis.se		  
Söndag 26/7, Ö Mellskär. N58°40'01" E17°
Ett maraton i havsbandet

Överfarten över Bråviken gick bra. Vinden hade mojnat, så det var idealiska förhållanden. Men långt och länge. Jag paddlade i totalt fyra timmar. I två och en halv av dessa var jag ute på helt öppet vatten. Våghöjden var ungefär 120 cm som mest. Mot slutet när jag var trött fick jag påminna mig själv att driva framåt och inte bara sitta och vifta med paddeln för att hålla balansen.

Väl i lä på bästa badklippan mådde jag rätt bra. Sol, bad och vila.

Nu har jag paddlat vidare ett stycke. Det har varit en skön kväll, stilla. Jag har sett skurar omkring mig. Både över land och ute till havs. Men jag har väl vunnit någon sorts respekt. "Honom låter vi vara ifred i kväll killar"

Jag är trött, men väldigt nöjd och i morgon kommer en ny dag.

Dagens låt: Smile med Atomic Swing från albumet A Car Crash In The Blue.

Johan W 

Skriv till Johan på svar@friskissvettis.se
  
Lördag 25/7, Lunda. N58°30' 45", E17°01'20".
Språnget

Det är dags att ta språnget över Bråviken, den här turens längsta överfart. Om man bortser från den till Åland förstås, men där tänker jag ta färjan. Det blåser för mycket och från fel håll. Dessutom ligger jag inte i ett bra utgångsläge, så jag bestämmer mig för att ligga kvar till lunch.

Jag njuter av morgonen där jag ligger. Jag lyssnar på musik på min iPod. När det är soligt finns massor av ström att spela med, en solpanel sköter den saken. Jag påbörjar en ny bok och har det bra i största allmänhet.

För att fördriva tiden tar jag fram joggingskorna och hopprepet. Hjärtat har ju inte fått så mycket träning den här veckan. Det har visserligen varit uppe i halsgropen några gånger, men det ger inte så mycket.

Min sjukgymnast har satt ett hopprep i händerna på mig för att rehabilitera ett skadat knä. Jag är pinsamt dålig. En boxare på gymmet hoppar fantastiskt. Jag vill att han ska hålla kurs, han bara ler och hoppar vidare. Jag ler inte, jag hoppar jämfota. Nu ska här tränas. Jag har kollat in en tjej på gymmet som hanterar hopprepet som en gudinna. Löpande med höga knäuppdrag, det ska jag lära mig. En halvtimma senare och rejält svettig har jag lärt mig tricket. Jag tar ett bad.

Jag sticker iväg för att lägga mig i läge inför överfarten. Vördnadsfullt paddlar jag norrut i lä för västvinden. Utanför finns inget annat än hav. Här är blåsigt, soligt och enormt vackert.

Dagens låt: Oceania med Björk på albumet Medúlla.

Johan W

Skriv till Johan på svar@friskissvettis.se
  

Fredag 24/7, Bergön. N58°27'15" E16°59'30"
Örnens flykt

Klockan fyra på morgonen väcks jag av det hällregnar. Dessutom har vinden vänt och det blåser rätt in i den vik där jag har dragit upp kajaken. Ökar vinden kommer jag inte i sjön och ön är för stor för att bära kajaken över till andra sidan. Det blir dåligt med sömnen på morgonkvisten.

Men det som börjar som en småtråkig dag blir så småningom en kalasdag, om än litet blåsig.

Vid lunchpaus ringer jag min bank för att avsluta ett betalningsuppdrag. En vänlig tjänsteman hjälper mig. Samtidigt dyker en havsörn upp, den fiskar. Jag avslutar samtalet och tar fram kikaren. Jag betraktar örnen en lång stund. Avundsjukt ser jag hur perfekt den behärskar sitt element. Minsta vindkantring korrigeras galant. Så där bra skulle jag också vilja vara. Örnen är nära så jag ser varje detalj, varje rörelse i varje vingpenna i den byiga vinden. Länge står jag där, den har inte sett mig. Häftigt!

Solen kommer fram och vid nästa paus är det riktigt skönt i lä på berget.

På kvällen blir det litet feststämning. Lyckade bankaffärer, havsörn och en vecka ute. Kvällen är underbart vacker.

Dagens låt: Malquerida med Nubla från albumet Voayuer.

Johan W 

Skriv till Johan på svar@friskissvettis.se
  
Torsdag 23/7 Harstena, N58°16'15" E17°01'30"
Vilse i dimman

Solig morgon på min ö. Paddlar till Fyrudden för att tanka mat och vatten. Det här är serviceplats för sjöfarare och väldigt kaotiskt. Motorbåtar som kör för fort och river upp en massa sjö. När jag ska paddla från Fyrudden har dimman rullat in och det är rejält otäckt att paddla ut bland all båttrafik. Letar mig från ö till ö och stannar så småningom på norra Harstena. Tvekar att göra hoppet över Turmulefjärden på grund av dimman.

En kvinnlig kollega sa, när hon fick höra att jag skulle paddla hela semestern: "Du kommer att bli så här." Och så blåste hon upp sig som en muskulös gorilla. Jag förstod inte om det var förväntansfullt eller om hon skojade.

Jag har självklart förberett mig fysiskt för den här turen. Inte på det sättet att jag har paddlat så speciellt mycket eller tränat paddelmusklerna i gymmet. Under våren har jag trappat upp min aktivitetsnivå för att jag ska tåla långvarig aktivitet. Mot slutet kanske tre timmars aktivitet om dagen. Men jag har kännt efter noga. Ont eller tråkigt så har jag gjort något annat.

Min gymträning har jag kört med en lite högre intensitet, inte för att få starkare muskler utan för att öka hållfastheten i senor, ligament och för all del i musklerna. Tyvärr har nog tiden varit för kort för att det ska göra någon avgörande skillnad. Den typen av hållfasthet tar långt tid att bygga upp. Så här får jag nog lita på min grundträning, medeljympa. Den grenspecifika uthålligheten räknar jag med att bygga upp under turen. Det är ju inget långlopp.

Jag lär nog inte bygga upp någon vidare muskelmassa på den här turen, 10 000 reps i 60 set blir man inte biffig av. Dessutom med brist på ordentlig mat. Jag lagar i och för sig ordentlig mat, med efter omständigheterna, bra råvaror. Det blir ändå inte som hemma. Min kollega blir nog besviken. Skiner solen, blir jag åtminstone brun. Trots alla skyddande lager.

Dimman ger med sig men jag bestämmer mig för att ligga kvar och läsa en god bok.
Sjörapporten är osäker och på ön finns en restaurang med rättigheter om jag skulle råka bli inblåst.

Dagens låt: So What med Miles Davis från albumet Kind of Blue.

Johan W

Skriv till Johan på svar@friskissvettis.se
  

Onsdag 22/7, Gloön. N58°10'00", E16°51'05"
En lat dag i solen

Första riktiga finvädersdagen. Ön St Källskär är full med skyltar som annonserar Rökt Fisk och Öppet. Jag letar en stund och hittar Annmarie som säljer rökta flundror men inte glass. "Det var förr. Jag orkar inte längre." Annmarie är säkert 80 och bor med maken bland alla öppetskyltrna.

Jag paddlar ut mot ett fågelskyddsområde, långt ut på ett alldeles blankt hav. När jag kommer nära ser jag i kikare att det fortfarande är landstigningsförbud. Så jag får snällt paddla in igen. Det gör inget, den förutspådda sydostvinden för mig snabbt in till kusten igen.

Man är otroligt exponerad för väder och vind när man är ute i kajak. Man planerar helt efter sjörapporten. Sådana här dagar är det svårt att skydda sig mot solen. Solkyddskräm, solglasögon och keps är ett måste. Det är bra med solskyddsplagg som vi kanske mest förknippar med barn, men det finns för vuxna också. Solskyddsfaktor 50 i vått och torrt.
Regniga dagar är det bara ull närmast kroppen som håller en varm.

Man paddlar med mage, ländrygg och breda ryggen. Visst använder man armarna också, men blir man trött i armarna har man fel teknik. Utmärkt core-träning detta. Jag var rejält trött i magmusklerna under paddling de första dagarna, nu verkar det som de repat sig.I grov sjö är det som att sitta på en hårt pumpad gymboll, fast oändligt mycket roligare. Åtminstone jag har svårt att motivera mig att göra balanserande bollövningar fem timmar om dagen på mina lediga dagar. Då paddlar jag hellre.

Dagens låt: Sea Lion med Feist från albumet The Reminder.

Johan W

Skriv till Johan på svar@friskissvettis.se
  

Tisdag 21/7 St Måsholmen. N57°59'00", E16°48' 05".
Fortsatt surf

Ännu en dag med friska vindar från väst. Lite för friska kanske. Var nära att kapsejsa i ett sund, där sjöarna ofta bygger upp. Men marginalerna var på min sida. Ångrade ett ögonblick att jag inte hade satt på "stödhjulen".

Ägnar morgonen åt att göra smidighetsträning i morgonsolen. Solhälsningar och stretch efter kort uppvärmning. Kroppen är stel efter gårdagens paddling. Jag har en skön stund i lä med kulingen dånande på andra sidan ön. Jag lovar mig själv att ägna mer tid åt att lära mig mer om funktionell rörlighetsträning. Pinsamt nog har jag inte provat Friskis&Svetis Core-utbud. Jag är nog fördomsfull, det ska ju vara svettigt att träna, man ska bli andfådd. Kanske känns det lite flummigt. Men det ska bli ändring på det.

Jag har en lugn skön semestermorgon i solen. Alla mina saker blir så småningom torra efter regnovädret. En sån här morgon, på en sån här plats kommer jag att ha med mig hela mörka vintern.

Långt senare räddar jag mig upp på första bästa holme. Urblåst av kulingen. Jag har fortfarande inte vant mig vid det här livet.

Dagens låt: Rescue Me med World Party från albumet Bang.

Johan W

Skriv till Johan på svar@friskissvettis.se
  
Måndag 20/7 Göljaholmen, N57°43' 10" E16°44' 05"
Dansar med vågor

Idag har jag formligen dansat fram på vågtopparna. En frisk sydvästlig vind har burit mig fram hela dagen och sol, bara då och då, men det gör en väldig skillnad.

Förbi Elisabet och Oves pensionat på Örö för glass- och sik-inköp. Småprat med byborna om läckande båtar och igelkotteungar. Karin, som jag stött på förr på mina färder i Misterhults skärgårdar, tror först att jag jag ska paddla även över Ålandshav men blir lugnad när jag berättar att jag ska ta färjan den biten. Hon har har paddlat där med sin man, Johan, och försäkrar att det är en underbar skärgård. Skönt att träffa på andra av samma art som jag.

Vad litet sol kan göra för att ladda batterierna. Jag hörde på en föreläsning att det finns studier som visar att muskeltillväxten blir mycket bättre om man tränar i solsken. Inte svårt att förstå en dag som denna.

När jag kommer hem till Jönköping igen ska jag verkligen få vår verksamhetsledare att förstå att vårt gym inte är Sveriges mysigaste utan en 100 kvadratmeters terrass där våra gymmare kan ta sina hantlar, bollar och hopprep och ägna sig åt funktionell träning med maximal muskeltillväxt. Snacka om max gain.

Ikväll ska jag ta ett pass till för att riktigt dra ut det sista ur sydvästvinden.

Dagens låt: I Can Hear You Knocking med Rolling Stones från albumet Sticky Fingers

Johan W

Skriv till Johan på svar@friskissvettis.se
  


Söndag 19/7. Istergås, N57°30' 05" E16°44' 05"
Hardcore-semester

Snålblåst och spöregn. Livet i kajak kan te sig väldigt olika om det är sol och medvind eller som idag, motvind och heldagsregn. Sura sjökläder, brrr. Ligger i tältet och lyssnar på regnet. Trött, har ännu inte vant mig vid det här livet.

Omgivningens reaktioner har varit väldigt olika när jag berättat vad jag ska göra på semestern. Allt från tyst skepsis till avundsjuka. En bekant med kyrklig uppväxt tog genast upp självrannsakan som motiv för en ensamtur. Nej, jag har inget behov av att rannsaka mig själv. Jag vill vara på havet. Vår miljöchef, hon med den elaka tungan, kallar det för hardcore-semester. Hon har lärt sig om naturen på teknisk högskola. För henne är Östersjön bara kemi, för mig är den bara känslor. Vad olika man kan tycka. Min mor är förstås orolig, men jag har lovat henne att paddla nära stranden och att inte kapsejsa.

När man så här mitt i livet plötsligt får fyra veckors total frihet gäller det att förvalta dessa väl. För första gången på säkert 30 år finns inga hänsyn som måste tas, inga hus som måste renoveras, inga barn som måste tas om hand, dödsläskigt men skönt.

Självklart är det viljan att utföra en bedrift som driver mig att ge mig ut på en sådan här tur, men slutar det inte regna snart  åker jag hem och tar en latte på stan istället.

Dagens låt: Fishermans Blues med Waterboys från albumet Fisherman's Blues.

Johan W

Skriv till Johan på svar@friskissvettis.se
  
Lördag 18/7 Kingö, N57°20' 10", E16°35' 05"
Jag ger vad som helst för lite solsken

Jag har aldrig gillat utfartsdagar. Man har inte bitit huvudet av latmasken och vill helst gå hemma och masa i pyjamasen. Den här utfartsdagen har varit en av mina värsta.

Redan i morse undrade jag i mitt stilla sinne vad jag hade gett mig in på. Paddla ensam i fyra veckor och blogga åt Friskis&Svettis. Johan, varför kan du inte hålla din stora käft, tänkte jag. Du har inte gjort något helt ensam i hela ditt liv, vad ska det här vara bra för?

Springrunda,  packa det sista. Städa litet, så det blir mysigt att komma hem. Elin, min 20-åriga dotter som har lovat att att köra mig till Oskarshamn i utbyte mot att hon får låna bilen medan jag är borta, har förstås försovit sig. Väntan bra för personligheten, men rätt tråkigt.

Resan går bra. Elin förmanar mig hela tiden, undrar om jag tänkt på det och detta. Så mammig redan. När vi kommer fram till isättningsplatsen regnar det så Elin kan knappt se att köra.

Den som någonsin har startat en kajaktur i hällregn förstår hur oorganiserad den här  ipackningen blir. Till råga på allt snor någon förbipasserande mina packremmar och, värst av allt, de linor som jag ska använda att hala fram de packpåsar som hamnar längst in i kajaken. Vi har flyttat bilen litet och Elin glömde ta med grejerna som jag lagt på marken. Rivande i packningen efter reserver. Nära till gråt. Förlåt och irritation.

Ösregn.

Paddling i motvind i grov sjö. Tungt med fulllastad kajak. Får nog tänka på att dra ner på packningen lite.

Nu några timmar senare känns allt det där väldigt avlägset. Jag sitter på en kobbe mätt efter nödproviant, med utgånget datum, och lyssnar på havet som jag är så förälskad i. Jag har sett en havsörn stiga till väders. Det är en syn jag aldrig någonsin tröttnar på.

Det ska bli skönt att krypa ner i sovsäcken. Första dagen har gått rätt så bra. Trots allt.

Dagens låt: Statue of Liberty med Laurie Anderson från albumet Life On a String.

Johan W

Skriv till Johan på svar@friskissvettis.se

  

 

 

Till Funknet © Copyright Friskis&Svettis Riks