|
Indoor Walking, höstens
svettigaste nyhet
En svävande jogg för alla
Du har kanske redan hört talas om Indoor Walking. Träningsformen har funnits några år i både i södra Europa och USA. Ändå lovar Annika Gärderud, utvecklingsansvarig på Friskis&Svettis, att den Indoor Walking som Friskis&Svettis nu lanserar verkligen är en nyhet.
- Vi testade olika pass, men upplevde inte den träning vi är ute efter i Friskis&Svettis. Träningens potential gav ändå mersmak. Vi bildade en projektgrupp för att utveckla ett träningskoncept vi kunde stå för. Under ett år har vi provat olika modeller och testat med motionärsgrupper. Nu är det dags för premiär!
Skonsamt och svettigt
Grunden i Indoor Walking är konditionsträning, skonsamt, enkelt och svettigt. Hela kroppen engageras och maskinen avlastar kroppens tyngd så att rörelserna blir mjukare och mindre stötiga än vid gång, jympa och jogging.
- Grundkänslan i Indoor Walking är lite som att svävande jogga i en lätt uppförsbacke. Man uppmuntras till en bra och upprätt hållning och rörelserna är naturliga och skonsamma, säger Annika Gärderud.
Variera grepp och motstånd
Det är bara att kliva upp på "Walkern" (som påminner om en s k crosstrainer, man ser på gymmet), greppa styret och börja gå. Motståndet ställer man in med en liten ratt, precis som i spinning.
Under passet varieras greppet. Du håller i mitten, längre fram på styret eller i stavarna som pendlar i takt med fötterna. I vissa avsnitt jobbar du fritt med armarna och får extra träning för hållning, balans och bålstyrka.
- Indoor Waking är konditionsträning som alla kan vara med på, vältränad som otränad. Perfekt för alla som har svårt för de tunga belastningarna i hopp och löpning.
Du som testar, skicka ett mail
Först ut är Friskis&Svettis Malmö och Göteborg. Passen finns på bas- och medelnivå.
- Blir gensvaret som vi tror kommer Indoor Walking snart att sprida sig norrut genom Friskis&Svettis. Så om du testar i söder och väster under premiärhösten 2009, skicka mig gärna ett mail och berätta om dina upplevelser från din svävande timme på "Walkern".
Skriv till Annika Gärderud på annika@friskissvettis.se
Läs gärna passbeskrivningen här >>
|
|
|
|
|
|
 |
 |
|
|
|
|