Jympa

Friskis&Svettis startade med jympan och den utgör fortfarande en stor del av verksamheten. Alla pass håller samma höga kvalité, varje ledare ger passet sin personliga prägel. Ett jympapass är 55 minuter om inte annat anges på schemat. Jympan skall vara ett skönt nöje. För bästa effekt och skonsam träning, välj en nivå där du har lite marginaler. Då kan du göra övningarna fullt ut, hänga med i alla moment och orka ha kul! Oavsett vilken intensitet du väljer kom ihåg att alltid lyssna på din kropp.

Tips! För bästa effekt och skonsam träning, välj en nivå där du har lite marginaler. Då kan du göra övningarna fullt ut, hänga med i alla moment och orka ha kul!

Special Danspasset - Nyhet! Låt dig inspireras fullt ut av musik, steg och dansstilar Det kan vara disco, jazz, latino, funk, swing... Rörelserna är enkla att hänga på och det är mycket känsla, attityd och karaktär. Inga avancerade koreografier, bara härma, släppa loss och ha kul. Det är lekfullt, fritt och inga krav på exakthet. Gillar du att showa så gillar du garanterat danspasset. Vältränad eller inte, alla kan hänga på och göra dans- passet till sitt eget. Precis som på dansgolvet. Rygg Säker träning för rygg och nacke Ryggjympa är en skonsam och anpassad jympa för dig som behöver ta extra hänsyn till ryggen. Här kan du bygga upp styrka, kondition, stabilitet och rörlighet med säkra rygganpassade övningar och till inspirerande musik. Ryggjympans väl utprövade träning och kunniga ledarskap, är ett ryggvänligt och tryggt sätt att komma igång. Intensitet och belastning på övningarna ligger mellan start- och basnivå. Senior Jympa för äldre Senior är anpassad och allsidig träning för hela kroppen. Till medryckande och skön musik tränas kroppens funktioner som styrka, kondition och extra betonad rörlighet och balans. Senior har en lägre intensitet än Basjympan, med lugnare tempo och skonsammare belastningar på övningarna. All styrketräning på golvet är koncentrerad till ett tillfälle och likaså genomförs konditionsträningen i ett avsnitt - allt för att växlingar mellan träningsmoment och övningar ska kunna göras i lugn och ro. Mamma I gång efter graviditeten Mammajympan är för dig som vill komma igång med trygg och effektiv träning efter en graviditet. Här bygger du upp styrka för mage, rygg, axlar, skuldror, armar och bäckenbotten. Här tränar du upp konditionen med säkra övningar utan hopp. Extra hänsyn tas till bäckenbotten i valet och utförandet av alla övningar i passet. Styrkeövningarna görs ibland med hantlar eller snoddar. Till mammapassen får de små följa med. Antingen passas de av speciella mammavärdar i anslutning till jympasalen, eller så är de med inne i salen. Är barnen med i salen tar man hänsyn till detta vad gäller förflyttningar, ljud och ljus.