|
Schema Stora hallen v 35, 30/8-5/9
Senast uppdaterat 30/8 kl 08.00
MÅNDAG
|
TISDAG
|
ONSDAG |
TORSDAG
|
FREDAG
|
LÖRDAG
|
SÖNDAG
|
09:00
Senior
Margareta |
09:00
Senior
Irene |
09:00
Bas
Inger
|
08:30
Senior
Anna R |
09:00
Dans Senior
Tina&Maria |
09.30
Medel
Marie S |
11:00
Medel
Peter |
10:00
Bas o
Pia |
18.00
Medel
Ann |
10:00
Senior
Anita |
17:30
Bonuspass
Core |
10:00
Bas
Eva |
10.30
Bas
Camilla |
15:30
Medel
Veronica |
11:00
Medel o
Maria |
19:00
Puls Medel
Sandra |
11:00
Bas o
Jenny |
18:30
Medel
Veronica |
16:30
Bas
Pia |
|
17.00
Cirkelfys
Jenny&Rickard |
17:30
Bas
Vik Camilla |
20:00
Station/Medel
Tomas, Sanna &
Lena |
17:30
Medel
Vik Marie S |
19:30
Skivstång
kondition 75
Marie S |
17:30
Puls Medel
Chris |
|
|
18.30
Medel
Hans |
|
18:30
Bas
Birgitta |
|
|
|
|
19.00
Bas !
(Bodalshallen)
Irene |
|
19:30
Danspasset
Maria&Johanna |
|
|
|
|
19:30
Core
Tina |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
FÖRKLARINGAR
• Passet brukar vara fullt. Kom i tid!
o Barnpassning
! Baspasset hålls i Bodalshallen nedanför Bodal skola.
& Två ledare leder samtidigt passet
Bas - bygger upp styrka, rörlighet och kondition från grunden utan hopp.
Cirkelfys - 55 min respektive 40 min styrketräning med redskap i stationer. Passet leds av gyminstruktörer.
Core - för dig som vill träna upp styrka och stabilitet i bål, rygg och mage.
Danspasset - du tränar rörlighet och koordination till härliga danslåtar, men några armhävningar blir det inte.
Enkeljympa - för dig med funktionshinder.
Medel - lite mer krävande styrke- och konditionsträning, högt tempo med hopp.
Puls/medel - lite mer krävande med betoning på konditionsträning. För dig som gillar tempo.
Rygg - skonsam, säker träning utan hopp för dig som känner av rygg och nacke.
Senior - för dig som vill träna i ett lugnare tempo. Musiken är åldersanpassad.
Skivstång - styrketräning i grupp till musik med hjälp av skivstång med tydliga instruktion från ledare.
Station/medel 75 - tuff medeljympa med betoning på styrka. Fem varv med fem stationer per varv.
Stationer med rejäla styrkeövningar. Passet är totalt 75 min.
Start/Qigong - inleds med lättare uppvärmning som övergår till Qigong rörelser med skön avspänning.
Yoga - En yoga som riktar sig till dem som är intresserade av yoga och vill ha ett lugnt, effektivt och skönt pass för fysiskt och mentalt välbefinnande.
|
|
|
 |
 |
|
|
|
|