|
Schema Jympahallen vecka 10, 8/3 - 14/3
Senast uppdaterat 8/3 kl 07.30
MÅNDAG
|
TISDAG
|
ONSDAG |
TORSDAG
|
FREDAG
|
LÖRDAG
|
SÖNDAG |
09:00
Senior
Vik Anna R |
09:00
Senior
Irene |
10:00
Bas
•Pia
|
08:30
Senior
Anna R |
09:00
Bas
•Johanna |
09.30
Medel
•Marie S |
09:00
Bas
Vik Birgitta |
10:00
Bas o
•Eva S |
15:30
Danspasset/
Senior
Maria&Tina |
11:30
Rygg
Inge |
10:00
Bas o
Helene |
10:00
Senior
Vik Hans |
10.30
Bas
•Camilla |
10:00
Familj#
Eva-Lena
|
11:00
Medel o
Maria |
17:00
Bas
Vik Jenny |
15:30
Enkeljympa
Jenny/Tove |
11:30
Start/Qigong
Eva S |
12:30
Cirkelfys 40
Jenny&Rikard |
14:30
Temapass
Skivstång
kondition
Marie S |
16:00
• Medel
Sanna |
17:00
Medel
•Vik Lena |
18:00
Medel
Vik Marie S |
17:00
Medel
Carina |
14:30
Puls/medel
UTGÅR! |
16:00
Bas
Vik Birgitta |
|
17:00
Cirkelfys
Jenny&Rikard |
18.00
Bas
Birgitta |
19:00
Medel
Ann |
18:00
Bas
Irene |
16:30
Yoga
Britt |
17:00
Puls/medel
Chris |
|
18:15
Yoga
Eva E |
19.00
Bas !
(Bodalshallen)
Ann-Marie |
20:00
Station/medel 75
Tomas&Sanna
&Lena |
19:00
Skivstång*
Vik Marie S |
17:30
Medel
Maria |
|
|
|
19:00
Core
Kajsa |
|
20:00
Danspasset
Maria&Johanna |
18:30
Bas
Camilla |
|
|
|
20.00
Medel
Mia |
|
|
19:30
Core
Vik Anneli |
|
|
|
| |
|
|
20:30
Skivstång
Marie S |
|
|
|
FÖRKLARINGAR
• Passet brukar vara fullt. Kom i tid!
o Barnpassning
! Baspasset hålls i Bodalshallen nedanför Bodal skola.
* Passet är ett kombinationspass där du tränar både styrka och konditon. Passet börjar med skivstång 55 min följt av 35 min spinning med start kl 19.00 i jympahallen. Totalt ca 90 min.För dig som har kombi-/klippkort eller köper engångsbiljett(-er). Båda passen måste bokas var för sig.
# Förälder med giltigt träningskort kan ta med sitt barn utan extra kostnad. Lämplig ålder 2-6 år.
& Två ledare leder samtidigt passet
Bas - bygger upp styrka, rörlighet och kondition från grunden utan hopp.
Cirkelfys och Cirkelfys 40 - 55 min respektive 40 min styrketräning med redskap i stationer. Passet leds av gyminstruktörer.
Core - för dig som vill träna upp styrka och stabilitet i bål, rygg och mage.
Danspasset - du tränar rörlighet och koordination till härliga danslåtar, men några armhävningar blir det inte.
Enkeljympa - för dig med funktionshinder.
Familjejympa - barn 2-6 år jympar tillsammans med vuxen som har jympaträningskort. Kul och bus med rörelser till barnmusik.
Medel - lite mer krävande styrke- och konditionsträning, högt tempo med hopp.
Puls/medel - lite mer krävande med betoning på konditionsträning. För dig som gillar tempo.
Rygg - skonsam, säker träning utan hopp för dig som känner av rygg och nacke.
Senior - för dig som vill träna i ett lugnare tempo. Musiken är åldersanpassad.
Skivstång - styrketräning i grupp till musik med hjälp av skivstång med tydliga instruktion från ledare.
Station/medel 75 - tuff medeljympa med betoning på styrka. Fyra varv med fyra stationer per varv.
Stationer med rejäla styrkeövningar. Passet är totalt 75 min.
Start/Qigong - inleds med lättare uppvärmning som övergår till Qigong rörelser med skön avspänning.
Yoga - En yoga som riktar sig till dem som är intresserade av yoga och vill ha ett lugnt, effektivt och skönt pass för fysiskt och mentalt välbefinnande.
|
|
|
 |
 |
|
|
|
|