|
Kristina
Spinning - Svettigt, Peppande, Intensivt, Nyttigt, Nöjsamt, Inspirerande, Njutbart, Glädje.
Det är vad spinning betyder för mig och vad jag vill förmedla när jag leder mina spinningpass.
Jag älskar spinning som motionsform! Jag prövade spinning för första gången 1996 och det var kärlek vid första mötet. Jag var fast och har regelbundet spincyklat sedan dess. Sedan 2003 leder jag spinning på Friskis&Svettis, först i Stockholm och från och med 2007 här på Lidingö. Mitt främsta mål som ledare är att försöka få andra att upptäcka glädjen och tillfredsställelsen med spinning. När man går från mitt pass vill jag att man ska känna en lust att komma tillbaka igen.
En stor del av nöjet med spinning är bra och drivande musik. Musiken ska hjälpa dig att hitta den rätta rytmen och att orka det där lilla extra mot slutet när det börjar ta emot. Därför lägger jag ner mycket arbete på mitt val av musik när jag sätter ihop ett nytt pass. Jag utgår först och främst från musik som jag själv gillar, men försöker också tänka på att variera olika typer av musik. Tonvikten ligger på popmusik, men det kan även bli både schlager och hårdrock.
Varmt välkommen!
MITT MEDELPASS HT 2008; Låtar / artister
Uppvärmning
Clocks / Red Hot Chili Pipers
We keep on rockin? / Alcazaar
Konditionsblock 1
Who do you think you?re foolin? / Rongedal
Sheena is a punkrocker / Shebang
Don?t stop the music / Rihanna
Give it to me / Madonna
I?m so excited / Pointed Sisters
Återhämtning
Billie Jean 2008 / Soundbluntz
Konditionsblock 2
Billie Jean 2008 / Soundbluntz
Just fine (dancemix) / Mary J Blige
Born in the USA / B. Springsteen
Eurofighter / E-Type
Nedcykling/Rörlighet/stretch
China girl / David Bowie
I like to live the love / B.B King
© Kristina Vedung
|
|
|
 |
 |
|
|
|
|