Medel Ryggjympa

Säker träning för rygg och nacke
Ryggjympa är en skonsam och anpassad jympa för dig som behöver ta extra hänsyn till ryggen. Här kan du bygga upp styrka, kondition, stabilitet och rörlighet med säkra rygganpassade övningar och till inspirerande musik. Ryggjympans väl utprövade träning och kunniga ledarskap, är ett ryggvänligt och tryggt sätt att komma igång. Intensitet och belastning på övningarna ligger mellan start- och basnivå. 

Här tränas också de vardagsnära funktionerna, som hållning, arbets- och lyftteknik för att hjälpa människor som efter längre tider av smärta blivit rädda för att röra sig och tappat sina naturliga rörelsemönster.

Före eller efter passet finns tid för praktiska råd och tips.
Jympaledaren Karin kommenterar

Medel rygg passet utgår från ryggen och varje rörelse har ett fokus kring hur man aktiverar och stärker sina ryggmuskler på ett skonsamt sätt.

Passet innehåller bara några få hopp och ingen löpning. I styrkesekvenserna är det medelövningar med trygga, säkra utgångsställningar. Passet avslutas med en stunds avspänning och töjning.

 

Till Funknet © Copyright Friskis&Svettis Riks