Utbildningen - The Kitt

I över 35 år har vi drivit och utvecklat vår egen utbildning. Den är ett kitt i Friskis&Svettis. Det våra ledare, instruktörer och andra funkisar lär sig där, håller ihop föreningens kropp och själ. Vi förstår om du inte orkar lyssna på allt vi vill berätta. Men om du själv funderar på att engagera dig som ledare eller instruktör vill du kanske höra allt. Välj berättelse efter hur många minuter du har:

 

 

Vår utbildning

Vi är mycket stolta över vår utbildningsverksamhet. Det började som ett unikt koncept för att utbilda jympaledare och har i dag utvecklats till att omfatta i stort sett varje funktionärsfunktion i hela Friskis&Svettis.

150 kurser för nästan 6 000

På ett år genomför vi cirka 150 olika kurser, inspirationsdagar och konvent med totalt drygt 5 800 funkisar. Många funktionärer deltar vid flera utbildningstillfällen under året.

Utbildningen är kärnan

Intresset i Friskis&Svettis föreningar för att utbilda sig, vare sig det gäller grundutbildningar, utveckling, fortbildning eller specialiseringar är enormt. Under utbildningarna stärks och utvecklas ständigt det som är unikt för Friskis&Svettis.

Friskis&Svettis utbildningsprogram består i dag bland annat av grundutbildningen Ettan och träningsformsutbildningar inom Jympa, Spin, Individuell träning, Träning för barn, Skivstång, Box, Kamp, Power Hour, Cardio Mix Step/Aerobics, Dans, Yoga, Flex, Core, Indoor walking, Cirkelfys, Cirkelgym och Träna ute.

För den som vill vidareutbilda sig finns utbildningar i passvarianter som t ex Jympa station, Dans senior, HIT och Grundfys. Det finns även mer omfattande vidareutbildningar som Personlig tränare och vidareutbildningar som ger behörighet att hålla Träningsskolor för barn.

Efter en tid som ledare eller instruktör behöver längtar man ofta efter att få vidareutvecklas och fylla på sin kunskap, övningsförråd eller sin energi! Då har man möjlighet att delta i fördjupningar som t ex Kettlebells och Yoga, eller delta på inspirationstillfällen inom sitt område t ex Dans, Core, Box och så vidare.

Se hela utbildningsprogrammet ››

I utbildningsprogrammet har vi även utbildningar och inspiration som riktar sig till de funktionärer och anställda som har till uppdrag att leda föreningen, stötta och utveckla våra funktionärer. Exempel på dessa utbildningar är Ledar- och värduppföljning, Verksamhetsledare, Licensierare, Styrelse etc .

200 utbildare och licensierare

Utbildningen är ett av Friskis&Svettis Riks absolut viktigaste ansvarsområden. Knutna till utbildningen finns därför cirka 80 utbildare och ytterligare lika många licensierare. Dessa personer utvecklar kontinuerligt utbildningsverksamheten och genomför kurser och licensieringar.

 

Vill du veta hur man blir ledare? ››

Läs gärna artikeln Ettan på Lillsved ››

 

Utbildningen från 1978 till framtiden

 

 

Anna Fellström om hur Friskis&Svettis utbildningssystem är konstruerat

 

 

Annika Gärderud om tankarna bakom Friskis&Svettis utbildning

 

 

 

Tinas blogg

Energipiller

I måndags var jag och kollegan Max iväg till Karlstad för att filma inspirationsmaterial till de ledare som kör danspass i Friskis&Svettis. En alldeles fantastisk kvartett av fyra dansledare i Karlstadföreningen har satt samman ett Dans fusion med mycket lekfullhet, kontraster och känsla. Bara att stå och titta på passet, som vi gjorde när vi filmade, kändes som ett energipiller! Behövs ingen sol i Karlstad längre, det här gänget lyser upp hela Värmland!

 

Eva, Anna och Jessica. Med i teamet är också Emil som inte syns inte i bild.

Läs hela inlägget ››

Sluta gnäll

I vanliga fall gillar jag när folk tycker. Hellre att man engagerar sig och tycker till än att det blir tyst och ingen bryr sig.

Men ibland blir tyckandet istället ett gnäll. Känns som det kommer som i en kanal för att lätta på lite obehag, frustration och rastlöshet. Får man gnälla en stund så lättar det lite, det känns lite bättre. Samtidig finns baksidan att då har nån stackare, plus man själv, fått lyssna till, och känna på, en del skräp.

Idag tänkte jag på att det faktiskt är stor skillnad på engagerat tyckande och gnäll. Tyckandet kan så ofta smitta av sig i  inspiration och energi. Gnället... Nä, det gör verkligen inte världen bättre. Inte heller den egna, inre känslan på sikt. Bara kort lättnad, man har fått frigöra sig lite (kan behövas ibland).

Har ett förslag: Behöver du gnälla - stick och träna istället! Extremt bra metod för att rensa ut irritation och istället ladda in bra pepp i kropp och själ. Sluta gnäll, träna å bli snäll =)

Läs hela inlägget ››

Träning som medicin

Härom veckan var jag på en heldagskonferens på GIH med temat "Fysisk aktivitet som behandling och prevention av olika sjukdomar". Arrangör var Svensk förening för Fysisk Aktivitet och Idrottsmedicin.

Under dagen fick vi lyssna till välmeriterade föreläsare och forskare som radade upp statistik på hur potent träning är som friskfaktor. Tror vi alla som var där tänkte oss riva av ett extra träningspass närmaste dagarna efter, i ren respekt för alla tunga fakta. Kroppen vill vara i rörelse, annars tappar den i kapacitet och motståndskraft, det var alla eniga om. Vi fick exempel från olika sjukdomsgrupper, t ex vid mild till måttlig depression där effekten av träning är lika bra som KBT (kognitiv beteende terapi) och antidepressiva läkemedel. Likaså är träning/fysisk aktivitet en viktig del i behandlingen vid bland annat stress, hjärtinfarkt, hjärtsvikt, rygg- och nackbesvär.

Mmmm. Det här är ju väldigt intressant. Och också en utmaning. För det är ju en sak att vi vet hur förträfflig träningen är som medicin. Men det är en annan grej hur vi lyckas med träningen, när vi är i vardagen utanför engagerande forskningsprojekt. Var går gränsen mellan sjukvårdens uppdrag och vad vi i Friskis&Svettis kan göra? Hur inspirerar vi en  person med depression på bästa sätt? Och kan/ska vi vara ett träningsalternativ för den som haft en hjärtinfarkt? Många tankar flaxade runt i huvudet den här fredagen, det känns ju väldigt spännande om fler sjuka skulle kunna träna i "friska miljöer". Vad skulle behövas för att det skulle kunna bli riktigt bra?

Kände mig helt stressad i alla dessa tankar när jag svischade hem. La mig på soffan och slappade. Två timmar senare var jag fortfarande stressad. Lever inte som jag lär, skulle väl ha sprungit en sväng istället. Fick insikten om att den pegagogiska utmaningen är riktigt stor.

 

Läs hela inlägget ››

Turnéstopp i Örnsköldsvik

Friskistouren brummade vidare i helgen med stopp i Kristianstad och Örnsköldsvik. Två lyckade eventdagar med massor tränande energiknippen och fantastiska funktionärsgäng som roddade hela härligheten. Här några bilder från Ö-vik.

Läs hela inlägget ››

Friskistouren i Norrköping

En heldag med träning på temat kreativitet, lekfullhet & hållbarhet. Massa härligt friskisfolk och en å annan gäst. Proffsigt värdskap från norrköpingsföreningen. Kan det bli bättre en ruggig lördag i oktober? Jag tolkade temat på eget sätt. Drog ihop en programpunkt med temat återhämtning. Vi låg under filtar, såg på film, åt popcorn och avslutade med en sovstund. Extremt välbehövligt. Och lite komiskt. 200 snarkande människor i en träningshall. I helgen är det turnéstopp i Örnsköldsvik och Kristianstad. I november snarkar vi  (och gör allt annat träningsgottigt) i Borås.

 

 

Läs hela inlägget ››

Existentiell träning

Det är så himla häftigt när en upplevelse blir till någonting större än summan av de ingående delarna. När det händer i träningssammanhang blir det liksom extra magiskt. När övningarna, kroppen, själen, svetten och hela alltet fyller på varandra i en helhet, det är då träningen blir existentiell. Då spelar tekniken, upplägget, stylen på löpartightsen eller något sådant inte någon som helst roll. Man är stark, oslagbar och ... lycklig.

Härom dagen stod jag och tittade på ett gruppträningspass och såg några deltagare som verkligen var i den där känslan. Jäklar, alltså! Dom klev flög över stepbrädorna, jobbade högt och lågt, tog ut rörelserna med full kraft. Kändes som dom kunde ha lyst upp hela höstmörka Kungsholmen med sin energi.

Så häftigt att se. Samtidigt blev jag lite avundsjuk. Själv hade jag suttit stilla i två dagar på konferens. Stel och trött. Att fara runt så där kändes väldigt långt från min egen status. Det kändes närmare till hands att dra nåt gammalt över sig. Eller i alla fall en skön filt.

Men dagen efter fick jag också uppleva det. På tredje dagen av konferens tog Nina och Annika ut oss på en "Flexiwalk", en skön power-prommis i krispig luft varvat med stopp för flex-rörelser. Massor med ny luft i lungorna och öppnaden, utsträckande rörelser - sådana som inspirerar våra sinnen att komma i exictensiell feeling. Jäklar, alltså!

 

Läs hela inlägget ››

Friskis&Svettis Riks på Instagram