Rörelsebehov Barn får spring i benen och behöver få utlopp för sin energi. Eller så behöver de piggas upp (barn kan bli trötta också, precis som vuxna). I båda fallen jobbar barnen bättre och mer koncentrerat efter ett Röris-pass. Röris ger oss vuxna en chans att ta lärdom av barnen och återupptäcka rörelsebehovet hos oss själva. Det måste vara lustfyllt att röra sig Friskis&Svettis träningsfilosofi grundar sig på det faktum att människan är byggd för rörelse och mår bra när hon rör sig. Av detta har vi dragit slutsatsen att det måste vara lustfyllt att röra sig. Endast då förmår vi människor hålla fast vid den goda vanan att regelbundet röra på oss. Det handlar alltså om att lägga till en god vana. Levnadsmönstret formas i tidig ålder och barn gör som bekant inte som vi vill utan som vi gör. Här måste vi vuxna vara förebilder.