|
Senior
Mjuk träning för äldre.
Senior är effektiv och mjuk träning för hela kroppen med extra betoning på rörlighet. Senior har en lägre intensitet än basjympan med lugnare tempo och lägre belastningar på övningarna. Övergångarna mellan de olika träningsavsnitten ges extra tid. All styrketräning på golvet är koncentrerad till ett tillfälle. Också konditionsträningen genomförs i ett avsnitt.
Uppdaterad 7 juli 2007
|
|
|
 |
 |
|
|
|
|