|
Schema spinning vecka 11, 15/3-21/3
Öppettider i Friskishallen syns i de röda fälten Senast uppdaterat 15/3 kl 07.30
MÅNDAG
07:00-22:00
|
TISDAG
07:00-22:00
|
ONSDAG
06:30-22:00
|
TORSDAG
07:00-22:00
|
FREDAG
07:00-19:30
|
LÖRDAG
08:30-16:30
|
SÖNDAG
08:30-21:00
|
18.15
Medel
Pierre
|
18:15
Bas
Vik Mikael |
06:45
Medel 45
Mikael |
18:15
Bas
Vik Monica |
17:30
Puls
Petra |
09:30
Puls
Anna |
10:30
Medel
Stefan |
19:30
Puls
Anna |
19:30
Medel 75
Kristina |
18:00
Medel
Vik Pierre |
19:30
Medel 75
Lennart |
|
|
17:00
Puls 75
Kajsa |
20:30
Medel
Stefan |
|
19:00
Puls
Petra |
|
|
|
|
| |
|
19:00
Skivstång/spin *
Lars |
|
|
|
|
FÖRKLARINGAR
* Passet är ett kombinationspass där du tränar både styrka och konditon. Passet börjar med skivstång 55 min följt av 35 min spinning med start kl 19.00 i jympahallen. Totalt ca 90 min. Endast spinningkort behövs.
Temapass - ett extrapass som meddelas under Aktuellt på startsidan www.friskissvettis.se/lidingo/
Bas - Ett pass för dig som vill ta det lite lugnare och/eller är ny på spinning, passar alla. Tid: 43 min spinning + 10 min stretch. Totalt 55 min.
Långdistans 180 - 180 min förlängt pass med varierande intensitet
Medel - Medel spinning passar dig som är van att träna och vill ligga på en högre pulsnivå under längre tid. Tid: 45 min spinning + 10 min stretch. Totalt 55 min.
Medel 45 - Ett förkortat medelpass. Tid: ca 35 min spinning + 10 min stretch. Totalt 45 min.
Medel 75 - Ett förlängt medelpass. Tid: 60 min spinning + 10 min stretch. Totalt 75 min.
Puls och Puls 75 - Med ett pulsband fäst runt bröstkorgen får du din puls projicerad anonymt på en duk. Ger dig möjlighet att styra intensiteten i passets olika delar och du får en mätbar feedback på din insats. Puls 75 = 75 min
|
|
|
 |
 |
|
|
|
|