|
Schema spinning vecka 35, 30/8-5/9
Senast uppdaterat 30/8 kl 08.00
MÅNDAG
|
TISDAG
|
ONSDAG
|
TORSDAG
|
FREDAG
|
LÖRDAG
|
SÖNDAG
|
18.00
Medel
Pierre |
18:15
Bas
Monica |
18:00
Medel
Zarah |
18:15
Bas
Mikael |
06.45
Medel 45
Mikael |
09:30
Puls
Kajsa |
10:30
Medel
Stefan |
19:30
Puls
Anna |
19:15
Medel 75
Lars |
19.00
Puls
Vik Mikael |
19:30
Puls75
Vik Anna |
17.30
Puls
Petra |
|
17:00
Puls 75
Kajsa |
|
|
19.30
Core/Spin75 ∞
Monica
OBS! Start 1/9 |
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
FÖRKLARINGAR
Bas - Ett pass för dig som vill ta det lite lugnare och/eller är ny på spinning, passar alla. Tid: 43 min spinning + 10 min stretch. Totalt 55 min.
Medel - Medel spinning passar dig som är van att träna och vill ligga på en högre pulsnivå under längre tid. Tid: 45 min spinning + 10 min stretch. Totalt 55 min.
Medel 45 - Ett förkortat medelpass. Tid: ca 35 min spinning + 10 min stretch. Totalt 45 min.
Medel 75 - Ett förlängt medelpass. Tid: 60 min spinning + 10 min stretch. Totalt 75 min.
Puls och Puls 75 - Med ett pulsband fäst runt bröstkorgen får du din puls projicerad anonymt på en duk. Ger dig möjlighet att styra intensiteten i passets olika delar och du får en mätbar feedback på din insats. Puls 75 = 75 min
∞ Core/Spin - 30min core följt av ca 45min spinning,rörlighet och stretch. Totalt ca 75min.
|
|
|
 |
 |
|
|
|
|