Inspiratörer och föreläsare

 
  • Anders Evenson

    Anders är utbildad instruktör för Friskis Örnsköldsvik och har många års erfarenhet av styrketräning. Anders har en lärarutbildning i grunden vilket ger honom en extra bra pedagogik inom träningen.

  • Andreas Dahlqvist

    Andreas är en mångsysslare som helt enkelt gillar att röra på sig. Andreas utbildar inom Löpning, Cirkelgym, Cardio Mix och Ettan.

  • Angelica Brage

    Angelica tävlar i styrkelyft på internationell elitnivå och jobbar samtidigt som tränare, coach och utbildare. Några av Angelicas främsta meriter är 10 SM-guld, 3 EM-guld och 1 VM-guld.

  • Anna Fellström

    Anna är utbildare för bland annat Core och Flex och fascineras av kroppens förmåga till utveckling. Hon är övertygad om behovet av uppbyggande träning och är extra nyfiken på hur vi kan göra dessa pass i spännande och progressiv förpackning.

  • Anna Fredriksson

    Anna, F&S Karlstad, är ledare sedan 2001 inom Jympa, Aerobics och Dans. Anna älskar att blanda det sensuella svepande med tunga moves. Anna leder fusion, fuego och street.

  • Anna Gidlund

    Anna började med Jympa hos Friskis Örnsköldsvik och fortsatte med Dans hos samma förening. Bjuda på sig själv är ledordet för denna dansanta donna.

  • Anna Kjellsten

    Anna leder Jympa, Spin och Flex för F&S Karlstad. Anna brinner för ledarskapet i vår träning och coachar gärna nybakade ledare till utveckling under deras licensiering och framtida engagemang.

  • Anna Östh

    Anna leder IW, Skivstång, Spin och Power Hour. Många träningsformer blir det efter 23 år som ledare för F&S Norrköping. Anna guidar dig genom passet och leder alltid med glimten i ögat.

  • Anna-Maria Tyrsing

    Anna-Maria leder Cirkelgym och Core samt är tränare i Järfällaföreningen.

  • Annika Gärderud

    Välmeriterad och erfaren utbildare för Friskis. Utbildar i det nya arbetssättet Seniorklubben.

  • Ann-Louise Carlsson

    Ann-Louise leder Yoga, Core och Jympa. Efter lång tränings- och tävlingserfarenhet inom framförallt simning har hennes träningsfokus förändrats bortom de prestationer tävlandet innebär. Närvaron, känslan och upplevelsen i yogan blåser liv i Ann-Louises träningsgnista.

  • Ann-Sofie Lundgren

    Ann-Sofie har en bakgrund inom innebandy, fotboll och längdskidåkning. Som tränare för Friskis Borås är hon lugn och pedagogisk, men också väldigt bra på att peppa när det behövs.

  • Anton Wilson

    Anton springer gärna både fort och långt. Han leder löpning för Friskis Borås med glimten i ögat och stort fokus.

  • Birgitta Wenström

    Birgitta, ledare inom flera IW-intensiteter i Friskis Stockholm, gillar mixen av deltagare och atmosfären på softpassen.

  • Camilla Jähnke

    Camilla, Friskis Örnsköldsvik, är utbildad för Jympa, Dans och Spin. På senare år är det magin i spinningen som lockat mest. Hon har tagit med sig glädjen från Jympa och Dans in till sin spinning.

  • Charlotte Lindström

    Charlotte är den tuffa norrländska läraren som spelat fotboll på hög nivå och som numera leder IMT samt Power Hour för Friskis Örnsköldsvik. Ett krutpaket som älskar hård träning.

  • Chatrine Walfridsson

    Chatrine tillhör Ystadsföreningen där hon leder IW och är verksamhetschef. Låt dig inspireras av Chatrines ledarskap!

  • Dennis Svensson

    Dennis är utbildare på The Academys spinningutbildningar. Han har under många år kört spinningklasser och workshops på konvent nationellt och internationellt. Dennis är en uppskattad inspiratör och hans förmåga att peppa sina deltagare på ett entusiasmerande sätt är unikt.

  • Eleiko

    Eleiko med vänner är ett starkt gäng där ingen väger under 100 kg. Alla har såklart god kunskap och rik erfarenhet inom träning.

  • Elenore Pellams

    Elenore leder Skivstång och Jympa i Norrköpingsföreningen. Elenore vill vara en inspirationskälla till träning och leder pass med ett leende, stort hjärta och totalt engagemang!

  • Emelie Parkman

    Emelie är ett av Friskis Örnsköldsviks senaste tillskott som kör träning med koreografi. Ett proffsigt ledarskap från dag ett.

  • Emil Johansson

    Emil, F&S Karlstad, är ledare sen 2003 inom Jympa, Yoga, Skivstång och Dans fusion. Emil har unik utstrålning och karaktär.

  • Emilia Thor

    Emilia är träningschef på Friskis Jönköping. Hon leder bland annat Skivstång och Cirkelfys och är även utbildad inom Träning för barn. Emilia har en härlig förmåga att på ett lustfyllt sätt blanda tekniktips med att skapa en kul och peppande stämning.

  • Emma Blom

    Emma har ett ledord i sitt liv och i förhållande till sina deltagare: Glädje! Hon är PT, kostrådgivare, blivande hälsocoach och har en pappa som leder Jympa.

  • Emma Gustavsson

    Emma leder Spin, Cirkelfys, HIT och Power Hour för F&S Karlstad. Emma tränar både tungt och fartfyllt, och drivs av att utmana motionärerna till en högre växel i högintensiva pass.

  • Eva Svartengren

    Välmeriterad och erfaren utbildare för Friskis. Utbildar i det nya arbetssättet Seniorklubben.

  • Eva Vilhelmsson

    Eva, F&S Karlstad, är ledare sedan 2013 inom Dans fusion/fuego och snart även Yoga. Eva gillar all typ av musik och fastnar gärna för låtar med partykänsla.

  • Felicia Jonsson

    Fellan leder Indoor Walking för Friskis Kristianstad och kommer att hjälpa dig att hitta nya dimensioner inom ditt ledarskap på IW-passen.

  • Fia Reiek

    Fia är världsmästare i armbrytning. Hon tävlar nu för Gothenburg Strongman, där hon placerat sig som Sveriges starkaste kvinna -82 kg. Nu laddar hon för EM i december.

  • Gabriel Linde

    Gabriel har lett bland annat Cirkelfys, Cirkelgym och HIT. Gabriel tillbringar mycket tid i gymmet och är licensierad PT. Gabriel älskar all typ av träning och har varit med och jobbat fram Limited Edition 2017.

  • Gun-Marie Östlund
    Gunsan utsågs till årets Friskisledare 2015 och är Örnsköldsviks stolthet som syns överallt i lokalmedia. Gunsan leder Dans soft.
  • Helen Remnås

    Inställningen räknas men viljan avgör! Det är Helens motto. Med erfarenhet från lagidrott och triathlon samt med en 15-årig erfarenhet som gruppträningsinstruktör kommer Helen att bidra med genuin entusiasm, envishet och träningsglädje.

  • Jenny Karström

    Jenny är Friskis-utbildare inom Dans och är såklart en fena på att hitta grym musik och skaka loss.

  • Jenny Lindberg

    Jenny har undervisat yoga i olika former sedan början av 2000-talet. Jennys yogafilosofi är att alla kan yoga utifrån sina egna förutsättningar oavsett ålder eller tidigare erfarenhet, det gäller att hitta en yogaform som passar. För Jenny kan yoga vara behagligt, stillsamt, mjukt, meditativt likväl som rörligt, svettigt, tufft, lekfullt och utmanande. En kombination kan vara det bästa!

  • Jessica Engström

    Jessica, F&S Karlstad, är ledare sedan 1995 inom Jympa, Step, Aerobics, Enkel och Dans fusion/fuego. Jessicas favorit är latinopop, med allt vad den stilen förmedlar.

  • Johan Ingerman

    Johan har efter en lång karriär i amerikansk fotboll med bland annat ett EM-guld och pris som bästa spelare i svenska Superserien. Hos Friskis Jönköping är han verksam som PT och gymansvarig.

  • Johan Linderstad

    Johan är en kreativ och lyssnande tränare för Friskis Borås. Med kunskap och träningspassion går han in med viljan att stärka både hjärta och hjärna.

  • Johan Nyberg

    Johan, Friskis Kristianstad, är utbildad PT både inom F&S och STAC. Johan gillar den lekfulla träningen och bangar aldrig för en utmaning.

  • Johan Thor

    Johan är verksamhetschef för Friskis Jönköping och utbildare inom Jympa och Box/Kamp. Han leder Jympa, Box och Spin samt har blivit triathlet på senare år. Johan har en skön och lekfull ledarstil med glimten i ögat.

  • Johanna Kvick

    Johanna är före detta kampsportare, som tävlat i både thaiboxning och MMA. I augusti gör hon sin första strongman-tävling i klassen Sveriges starkaste kvinna -63 kg.

  • Johanna Wartedt

    Johanna har flera års erfarenhet av Yoga. Johanna kommer att guida dig och inspirera.

  • Jonas Gründer

    Jonas har hållit på med parkour i 10 år och är nu ledare i Norrköpings gymnastikförening samt har barngrupper i parkour och tricking. Jonas gör gärna volter och tränar även polefitness.

  • Jonas Sundberg

    Jonas är ansvarig för gymverksamheten i Friskis Borås. Jonas leder olika aktiviteter i gymmet och leder Cirkelgym soft.

  • Jonatan Kemi

    Jonatan är tränare och Cardio Mix-ledare i Friskis Kristianstad. Låt dig inte skrämmas av hans enorma skägg, där under finns en grym ledare.

  • Josefina Kihlström

    Josefina utbildar inom Indoor Walking och spinning samt arbetar som träningsutvecklare på Friskis Riks. Med energi, allvar och humor kan du alltid förvänta dig det bästa från Josefina.

  • Katarina Edlund

    Katarina är en glad och sprallig ledare, som gärna kör pass för både barn och vuxna. Hon har nyligen bytt F&S-förening från Jönköping till Göteborg, där hon framöver leder Familjefys och Power Hour.

  • Katha Tufvesson

    Katha vill bidra till att människor hittar hem till sig själva, till den innersta kärnan och drivkraften. Hon är utbildad mindfulnessinstruktör och Yinyogalärare. Katha har även vart med och utvecklat Yoga för barn och Mind inom F&S

  • Kristina Smahel

    Kristina är en före detta elitdansare i pardans som bland annat vunnit VM-guld. Musikalitet, energi och utstrålning kännetecknar hennes Aerobics och Dans för Friskis Borås.

  • Lars Björndahl

    Lars är ledaren som med fokus och dynamik tar med dig på en resa i IW-salen. Lars har lång erfarenhet av att leda Indoor Walking och jobbar på F&S Stockholm.

  • Lena Jeppsson

    Lena leder Dans i Kristianstadsföreningen, både fuego och afro. Upplev ett ledarskap med massor av energi och driv.

  • Linda Wahlberg

    Linda är glad och sprallig, och samtidigt en lugn och fokuserad tränare för Friskis&Svettis Partille. Hon har en bakgrund som leg. fysioterapeut och har vart aktiv inom konståkning, gymnastik och dans.

  • Lisa Danehammar

    Lisa har en bakgrund inom längdskidåkning, med stor vana att jobba utifrån olika ansträngningsnivåer. Hon är en guidande och peppande tränare för Friskis Borås, med ett ödmjukt förhållningssätt till sina deltagare.

  • Lisa Sohlberg

    Lisa leder IW och Spin för Friskis Alingsås. Lisa är en inspirerande och inkluderande ledare som med sitt mjuka ledarskap ger en härlig känsla.

  • Magdalena Österlund

    Magdalena, Friskis Örnsköldsvik, har varit med länge och lett både Jympa och Aerobics. Magdalena älskar träning i alla former och kör numera tung styrketräning, Flex och löpning.

  • Magnus Ringberg

    Magnus är en av Sveriges mest välkända träningsinspiratörer och har världen som sin arbetsplats. Magnus är utbildad sjukgymnast och en tränare med bred erfarenhet kring hur man utforskar och utmanar inom rörlighetsträning. Med sin förmåga att guida och inspirera kommer Magnus att ta dig till nya utmaningar inom träning.

  • Magnus Wik

    Magnus är utbildad inom löpning hos både Friskis och Bosön. Efter mängder av marathon och som längst ett 24-timmarspass är Magnus ett riktigt löparproffs

  • Malin Alsö

    Malin leder Jympa och Yoga i Norrköpingsföreningen. Hon blandar det mjuka i soft med det tuffa i Jympa medel. Malin inspirerar genom glädje, energi och rörelser med en twist.

  • Malin Hallin

    Malin är speciallärare och leder allt som har med barnträning att göra hos Friskis Örnsköldsvik. En fantastisk personlighet som har de där härliga verktygen för att få barn att röra på sig.

  • Malte Svensson

    Malte är Spinledare för Friskis Karlstad sedan 2003 då han drog igång spinningverksamheten i föreningen. Malte vill alltid hjälpa sina deltagarna att utmana sig själva och nå ett högre mål med sin träning.

  • Maths Malmström

    Maths kommer att prata om styrkan i Friskis&Svettis vaumärke. Vi ska bemöta våra medlemmar med stolthet. Han kommer även att prata om vikten av våra värderingar.

  • Mattias Davidsson

    Mattias "Myggan" är dietisten som älskar att nörda in sig ordentligt i all form av träning. Just nu är det kettlebells, yoga, tyngdlyftning och kroppsviktsträning som gäller. Mattias är utbildare för Ettan och Friskis PT-utbildning.

  • Michael Jämtner

    Michael är leder löpning för Friskis Norrköping och hans träningsfilosofi grundar sig i att all träning är bra så länge den blir av. Michael är egenföretagare, löploppsarrangör och styrelseengagerad inom Friskis. Michael tar gärna sin löpning till nya höjder, bland annat till Mt. Everest Base Camp och Nordafrikas högsta topp.

  • Michael Olofsson
  • Mikael Sjögren

    Mikael leder Yoga för Friskis Helsingborg. Mikaels yoga är flödande, lekfull och energirik.

  • Mio Frediksson och Team dans

    Mio älskar att dansa för Friskis Göteborg, och det märks! Ständigt närvarande och med ett uttryck utöver det vanliga smittar hon av sig med sin energi. Här har Mio med sig ett helt team av dansare, alla med olika ledarkvaliteter och stilar.

  • Monica Tjörnhagen

    Som utbildare inom Spin och IW sedan många år och med gedigen erfarenhet av ledarskap är Monica väl rotad i Friskis. Med glimten i ögat och göteborgsskånskan i headsetet guidar hon dig tryggt i träningen med målet att du hitta både utmaning och flyt.

  • Ninni Ekström

    Hudiksvallföreningens verksamhetschef. Ninni är före detta dansare och leder nu bland annat Yoga och Spin. Ninni är Friskis-utbildare och syns även flitigt på resor med Friskispressen.

  • Ninni Engblom

    Ninni är licensierad PT för Eleiko jobbar som instruktör i Sollefteå samt som kostvetare på Österåsens hälsohem. Ninni är en rutinerad och allsidig instruktör som älskar att förmedla rörelseglädje.

  • Ola Persson

    Ola, Friskis Borås, har stor fantasi när det gäller olika träningsupplägg. Han vill bidra till att var och en blir inspirerad och utmanad på sin egen nivå, gärna på ett lekfullt sätt.

  • Olof Håkansson

    Olof är HIT-ledare och Individuellt tränare för Friskis Jönköping. Han är grym på att hitta roliga och utmanande övningar samtidigt som han njuter av att pressa dig till max.

  • Per-Anders Alm

    Per-Anders är ledare i Norrköpingsföreningen sedan tidigt 90-tal. Jympa intensiv och nu senare Step och Aerobics.

  • Pernilla Björkenäs

    Sundsvalls egna spinproffs. Pernilla har utvecklat, inspirerat och varit med länge inom spinningen.

  • Petra Bovide

  • Rebecka Eman

    Rebecka är en ledarstjärna från Friskis Örnsköldsvik som både har utstrålningen och tekniken på plats.

  • Richard Kempe

    Richard är ledare i Norrköpingsföreningen och utmärker sig med sin stora kärlek till musiken. Han jobbar med tydlighet, charm och känslan av att få uppleva det lilla extra.

  • Robin Gustafsson

    Robin har energi så det räcker och blir över. Han hittar alltid på något nytt i sina engagemang hos Friskis Örnsköldsvik och har en rejält stor övningsbank till sin hjälp.

  • Sara Schönbeck

    Välmeriterad och erfaren utbildare för Friskis. Utbildar i det nya arbetssättet Seniorklubben.

  • Sebastian Wollbrin

    Sebastian jobbar som träningsansvarig för Friskis Örnsköldsvik och är utbildare inom PT, Box & Kamp, Ettan och Individuell träning. Han har en lång bakgrund inom olika tränaruppdrag, bland kampsport och Modo Hockey. Sebastian älskar allt som dina föräldrar varnade dig för: motorcross, snabba båtar, höga höjder och surströmming.

  • Simon Paldanium

    Simon har tränat parkour i ungefär 6 år. När parkour och tricking blev en del av Norrköpings gymnastikförening år 2012 började Simon agera tränare där.

  • Stefan Björk

    Stefan har lett allt från Jympa till HIT via Small Group. Stefan utbildar inom Cirkelgym, Individuell träning och HIT. Stefan älskar högintensiv träning, löpning och att träna med skivstång.

  • Stefan Haag

    Stefan är kanske är den som utbildat flest ledare, instruktörer och tränare för Friskis&Svettis. Stefan har varit med och jobbat fram en rad olika träningsformer som Offroad, Cirkelfys, PT-utbildningen. Stefan brinner för smart träning som bygger upp och skapar förutsättningar.

  • Stefan Johansson

    Stefan är en personlig och peppande tränare för Friskis Borås. Han ser varje deltagare och är grym på att utmana var och en utifrån sin förmåga.

  • Stefan Johansson
    Stefan är en personlig och peppande tränare för Friskis Borås. Han ser varje deltagare och är grym på att utmana var och en utifrån sin förmåga.
  • Stina Fellström

    Stina leder Jympa med energi, lekfullhet och glimten i ögat. Stina jobbar till vardags i F&S Uppsala och är utbildare inom Jympa.

  • Stina Gustavsson Dahn

    Stina har fler års erfarenhet av att utbilda inom träning. Idag driver hon sitt eget företag där hon inspirerar till ett helhetstänk kring kost och rörelse.

  • Terese Pilbo

    Terese är utbildare inom Skivstång och Ettan. Förvänta dig mycket kraft och glimten i ögat.

  • Tommy Billberg

    Tommy är PT för F&S Kalmar. Tommy älskar all form av träning, men brinner extra mycket för det kreativa och lekfulla. Gärna bara med kroppen som belastning.

  • Torbjörn Olsén

    Torbjörn har en bakgrund som ytbärgare på räddningshelikopter och har varit Friskisledare i 26 år. Fokus för tillfället är att skapa grymma, roliga och effektiva pass i Spinsalen - Torbjörn älskar att utmana sina deltagare!

  • Tore Amundøy

    Tore är utbildare för Spin och Löpning. På ett pass med Tore kan du förvänta dig en stor portion humor.

  • Urban Malmberg

    Urban, Friskis Borås, vill inspirera alla i sitt pass. Från den som är vältränad till den som kanske aldrig varit i en träningssal tidigare. Han jobbar med enkla övningar och erbjuder möjligheten till individuell utmaning i Cirkelgymsalen.

  • Victoria Kjellqvist

    Victoria har tävlat i rytmisk gymnastik på SM-nivå. Efter gymnastiken var det i yogan hon fann både fysisk träning och ett nytt sätt att minska stress, få mer energi och ett lugnare sinne. Upplevelsen av ett rofyllt inre har lett henne från fysiskt krävande yoga till avslappning. Idag ligger Victorias fokus på att skapa hälsosamma miljöer med sin yoga.

Tinas blogg

Wabi-sabi

Wabi-sabi, "de små skavankernas charm" är väl det japanska synsättet för estetik där skönheten uppstår i det lite ofullständiga (och ibland bristfälliga).

Kom på häromdagen att det ju är precis så jag tycker rörelser är, när de är som mest spännande. Läste på om wabi-sabi och såg att det utmärkande är asymmetri, skrovlighet, enkelhet och uppskattning av det helt naturliga. 

Det är ju precis så vi ska tänka när vi använder våra kroppar. De är som bäst och vackrast när rörelserna blir lite ofullständiga, lite skeva, lite skrovliga - det är där den äkta feelingen finns!

Försökte tänka så igår när jag körde intervaller på löpbanden. Gick sådär. Fick ont i  framfoten (gammal skada som gör sig påmind ibland, grymt retsamt). "De små skavankernas charm"... bullshit..!

 

Läs hela inlägget ››

Mod, svett och kärlek

I helgen har vi haft utbildarträff i Friskis&Svettis. Vi har cirka 80 utbildare, det är gänget som håller alla vara tränar/ledarkurser. De är engagerade i någon förening och har utbildaruppdraget som en bisyssla. Alla har kunskap, erfarenhet och extra intresse som fyller på deras bakgrund inom det ämne som dom utbildar inom. De flesta har ett par kurser om året.

I helgen sågs vi nästan allihop i Stockholm. Temat var påkopplad-avkopplad. Extremt aktuellt i den tid som är nu och extremt relevant för oss i Friskis&Svettis. Vi funderade på ämnet, lyssnade till sköna föreläsare, körde workout party, tränade, chillade och hängde med varandra. Väldans bra.

Grejen är att det här gänget är något speciellt. En samling människor med så jäkla mycket mod, svett och kärlek. Inget känns omöjligt, med full energi och proffsighet tar man sig an nya uppgifter och svettar sig kärleksfullt in i utveckling av detaljer och helhet med massa engagemang.

Läs hela inlägget ››

Fredagsfeeling med PT-planering

En fredag för nästan exakt fem år sedan hade vi historiskt möte på Friskis&Svettis Riks. Det handlade om huruvida vi skulle börja med PT eller inte. Vi var ett gäng på typ 25 personer; representanter från olika föreningar, utbildare och träningsutvecklare på Riks. Det var härligt livliga diskussioner och vi slutade mötet... helt förvirrade! Jag har nog aldrig lett ett så konstigt möte...

Det började liksom med att vi kände oss säkra på att vi skulle börja utveckla ett arbetssätt med PT. Sen när vi gick in på att diskutera varför, hur och på vilket sätt det skulle gå till, då körde vi fast. Runt lunch var vi helt säkra på att vi skulle satsa på annan utveckling och inte PT. Och vid mötets avslutning var vi alla osäkra. Konstig känsla (och här känns kanske på sin rätt att ifrågasätta mötesledningen :-)) men samtidigt var det lite spännande.

Hur som helst, så här formulerade vi oss inför vårt träningskonvent Svettisdagarna som genomfördes i november 2012:

"Efter en tid av utvecklingstankar är vi helt säkra: Personliga tränare kommer att tillföra Friskis&Svettis ytterligare en dimension och ge oss ett nytt spännande arbetssätt. Somexperter på träningsprogression och specialdesignad träning utifrån en medlems unika målsättning kan vi jobba med uppföljning och utvärdering under en längre tidsperiod. Friskis&Svettis Personliga tränare passar i föreningar med stor och etablerad gymverksamhet. Under hösten 2012 har de första pilotutbildningarna genomförts och till våren 2013 kommer PT-utbildningen att finnas på kurslistan."

Så vi lyckades samla ihop oss igen efter mötet och fick sedan rejäl fart (och blev helt säkra!). Utbildning, arbetssätt, kommunikation osv utvecklades och har sedan förfinats  eftersom.

I statistik från 2016 så ser vi att PT:s finns nu i 30 föreningar. I maj är det dags för en inspirationsdag för alla PT:s och vi hade idag ett möte för att diskutera innehållet. Och idag, då var det verkligen ett bra och skönt möte. Intressanta diskussioner och spännande uppslag. Ingen osäkerhet i gruppen...


 

Riktigt skön fredagsfeeling på mötet med det här gänget. Från vänster: Jag, Stina Eklund Olofsson, Stefan Haag och Magnus Strömberg. Med på länk var också Sebastian Wollbrin.

Läs hela inlägget ››

En grej som vi är jäkligt bra på

Jag tycker det är väldigt spännande att vara i olika träningssammanhang, att se hur olika personer och situationer tar sig uttryck. Just den här tiden på året, när det är många som drar igång sin träning, är det extra spännande.

Olika aktörer har sina egna sätt att inspirera till träning och olika sätt att bedriva sin träning på. Det är bra. Olika personer gillar olika grejer. Det som blir rätt för mig är kanske fel för dig. Därför känns det bra om vi in träningsbranschen gör på lite olika sätt, tillsammans får vi då möjlighet till ännu större träffyta.

En grej som jag tycker vi i Friskis är alldeles extra bra på är att göra träningen i olika upplevelser och med olika belastningsnivåer. Vi har träning som ligger i hela spannet från mjuk uppbyggnad till elitidrott. För oss är träning att göra burpees och tunga marklyft. Men det är också att göra sköna uppmjukningar och snälla stabilitetsövningar. Eller att gå på en danspass och skippa träningsprestationen, bara glida runt i salen och få massa bra rörelse i kroppen på köpet. Utan att ens tänka på det. Bara uppleva.

Just att skapa träning med lägre belastning är en specialité i Friskis, vi har ju haft med oss den idén redan sedan starten, att vara en brygga mellan sjuk- och friskvård. Framöver tror jag att den här typen av träning kommer bli allt mer intressant för fler av oss, vi behöver jobba med att bygga upp kroppen på ett smart sätt. Visst, den högintensiva träningen finns också hos oss och den har sin givna plats. Men mjukare pass, t ex soft träning, tror jag kommer bli mångas favoritträning framöver. Kolla mer om soft här

 

Läs hela inlägget ››

Utvecklingsträff

I fredags hade vi utvecklingsträff inom träningsområdet "Dans och koreografi". Ett 30-tal föreningsrepresentanter samlades hos oss på Friskis&Svettis Riks och tillsammans gick vi loss i diskussioner kring nuläge och framtidsplaner för dans- och step/aerobicspass.

Under året kommer vi fördjupa jobbet med utvecklingen, ska bli spännande och kul. Kändes så bra att vi har så proffsiga och engagerade personer i Friskis, när vi samlas spirar det igång så mycket bra.

 

Träffen inleddes självklart med dans-akt, trots att vi var 30 pers i ett mötesrum för 10. Vårt gäng fixar allt.

Läs hela inlägget ››

Pepp eller holiday blues?

Är du supertaggad på att dra igång 2017? Eller har du, som jag, en släng av holiday blues? För mig känns det som att jag vill gömma mig in i jullovet och vara kvar där till påsk. Eller i alla fall tills energin rinner till. Just januari är alltid en utmaning för mig, det känns  mörkt, kallt och sömnigt.

Jag imponeras, och inspireras, av alla som liksom eldar igång året. Dom planerar jobb, ledigheter, fester och träning med full entusiasm. Och inte bara planerar, dom kör igång också! I morse, när jag var och tränade så var det helt fullt på gymmet. Alla var glada och peppiga. Utom jag. Jag var trött och seg, faktiskt lite arg på alla glada.

Och grejen är att jag måste erkänna att ett träningspass var bästa medicinen mot min blues. Efter passet gled jag iväg till jobbet, började planera aktiviteter och kände mig... glad.. och pigg...! Skit också, det innebär att jag inte kan stanna under jul-filten och vänta in våren. Kommer i så fall missa massa kul grejer. Å det vill jag ju inte. Får kliva över trötthetströskeln, träna och leva livet istället!

Läs hela inlägget ››

Friskis&Svettis Riks på Instagram