Träna allsidigt 

Bas Rejält utan hopp Bas är en varierad och skonsam jympa som bygger upp styrka, kondition och rörlighet från grunden. Träningen är lagom tuff och enkel för att passa de flesta. Bas är helt hoppfritt, men innehåller lite jogging eller andra steg som "lättar" från golvet.
Medel Högt tempo och en del hopp Passar dig som är van att röra på dig och vill ha mer krävande styrke- och konditionsövningar. Tyngre övningar varvas med lättare och hopp varvas med hoppfria steg. Lunchjympa 55 minuter Bas/medeljympa mitt på dagen.