|
Träna lugnare
Ki yoga Lugnt och meditativt
Ki yoga är ett lugnt, meditativt pass för dig som vill stanna upp, känna inåt, reflektera och bara vara. Med enkla, säkra och trygga övningar för andning, rörlighet, balans och styrka. Du behöver inte ha tränat yoga innan.
|
 |
Ki balans Frigörande, fokuserat och lugnt
Ki balans är ett barfota och frigörande pass. Med sköna och avspända rörelser tränas balans, rörlighet, kroppskännedom, närvaro, avspänning och andning. Övningarna är enkla, naturliga och inspirerade av olika träningstekniker som qi gong, yoga och pilates.
|
Rygg Säker träning för rygg och nacke
Här kan du bygga upp styrka, kondition, stabilitet och rörlighet med säkra rygganpassade övningar. Intensitet och belastning på övningarna ligger strax under basnivå.
Senior Jympa för äldre
Senior har en lägre intensitet än basjympan, med lugnare tempo och lägre belastningar på övningarna. All styrketräning på golvet är koncentrerad till ett tillfälle och konditionsträningen sker i ett avsnitt så att övningar ska kunna göras i lugn och ro.
|
|
|
|
 |
 |
|
|
|
|