Så blir trenderna pass på Friskis&Svettis

Nu är det tuff träning som gäller, säger somliga. Andra hyllar dansen. Eller de inåtvända, fokuserade och lugnare träningsformer som gör kroppen rörligare och själen skönare. Och så blir vi ju alla äldre. HIT, Station senior, Dans Fuego, Dans senior, Flex och IntervallFlex är Friskis&Svettis nyheter för 2011, direkt från trendhimlen till ett golv nära dig. Hur dessa och andra pass blir till i Friskis&Svettis läser du här.








I hela världen erbjuds många sätt att hålla sig i rörelse. En del är tusenåriga, andra är veckogamla. Alla innehåller de olika mixar av styrketräning, konditionsträning och rörlighetsträning.
    Vad som skiljer träningsformerna och passen åt är attityden, redskapen, syftet och filosofin.
    De kommersiella möjligheterna spelar förstås in också. Den som lyckas paketera träningen på ett attraktivt sätt kan tjäna stålar.
    Ibland lyckas man medvetet eller omedvetet paketera träningen på ett sätt som tilltalar väldigt många människor väldigt länge. Ibland blir en paketering het bara för en kortare tid. Yogan verkar evig, men vem minns trasseljympan i dag?
    Halva ordet minns man - jympan - för den markerade en skillnad, stavad med J. Det lilla stavfelet kom i längden att betyda en gävla skillnad.

För så många som möjligt
I den här globala träningsvärlden finns Friskis&Svettis, en aktör som alltid försöker gestalta träningen på sitt eget speciella sätt, styrt av ett antal värderingar om hur träning bör vara för att den ska funka för så många människor som möjligt.
    Alla utifrån omvärlden kommande influenser och alla i Friskis&Svettis kläckta idéer filtreras genom det som är kärnan i Friskis&Svettis: lättillgänglig och lustfylld träning av hög kvalitet för alla.
    Och så påverkas givetvis utvecklingen av de människor som för tillfället arbetar med Friskis&Svettis träningsutveckling. Två av dem träffar du om du läser vidare.

När börjar ni med Pilates?
Tina Uppfeldt och Annika Gärderud jobbar heltid med Friskis&Svettis träningsutveckling. De får ofta frågor av typen "När börjar Friskis&Svettis med Pilates?" och "När kommer Zumba till Friskis&Svettis?".
    Och varje gång måste de svara på samma sätt: "Aldrig".
    För så enkelt kan det aldrig vara att Friskis&Svettis helt sonika lyfter in ett färdigt träningspaket i det egna utbudet.
- Pilates? säger Annika. Nej, vi har inte träning i Pilatesförpackning, men vi har andra former av träning för rygg, hållning och stabilitet. Vi har till exempel Core, Rygg, Ki balans och Cirkelfys.
    För Zumba gäller samma resonemang. Kärnan i Zumba finns - följ musiken, inspireras av latinsk dans, ha kul och träna konditionen - men på Friskis&Svettis har den typen av härma-och-häng-på-träning ett eller flera andra namn.

Varför så kinkiga med namnen?
Varför så kinkiga med sådant som inte är kreerat inom Friskis&Svettis? Hittills har ju inte ett enda pass eller träningskoncept tagits in rakt av och blivit en del av Friskis&Svettis utbud.
    - Till att börja med har vi en egen utbildningsverksamhet med grund- och vidareutbildningar där vi bygger ledarkompetens som sedan ska stämma med våra pass och vår syn på träning, säger Tina.
    När det gäller till exempel yogan finns det många inriktningar att välja bland. Yogan är en hel värld av idéer. Den yoga Friskis&Svettis ville erbjuda sina medlemmar skulle ha yogans värdegrund och bygga på den klassiska yogan.
    - Vi ville vända oss till en bred målgrupp med olika åldrar, olika träningsnivåer och valde därför att sätta samman en egen yogaträning. Så många som möjligt skulle få möjlighet till en trygg och säker yoga-upplevelse, säger Annika som är ansvarig för Friskis&Svettis lugna träningsformer.
    Ett annat skäl till det som skulle kunna tolkas som överdriven kinkighet är rent juridiskt. Många nya träningskoncept är egna kommersiella varumärken och omger sig med regler för hur de får användas. Friskis&Svettis är ett annat varumärke, präglat av organisationsformen som icke vinstdrivande ideell idrottsförening.

Hur hanterar Friskis&Svettis balla nyheter?
- Världen över nås vi i nästan samma andetag av samma trender och träningsinfluenser, säger Annika. Ofta har Kalifornien tagit ett par djupa andetag först, men utifrån de influenser vi alla tar del av utvecklar vi vår träning med olika målsättningar.
    Det som kan vara lite besvärligt för Friskis&Svettis är de färdiga förpackningarna, som oftast är kommersiellt uppbackade varumärken och skapar efterfrågan efter förpackningen, inte i första hand innehållet. Att nå ut med annan liknande träning som inte har laddats med att vara kändisars nya favoritträning tar längre tid.

Vad är egentligen nytt?
Vad är nytt i år? Alla frågar vi oss det. Som om det alltid fanns något helt nytt inom mode, inredning, musik, ekonomi, resmål, mat och förstås träning. Något nytt att testa, prata om, dissa, eller ve och fasa, missa!
    Annika och Tina, får hela tiden den där frågan: ?Vad är det nya?? De har efter många halvt misslyckade försök att besvara den utförligt och seriöst, kommit fram till att det aldrig finns något helt nytt.
    - Det nya utvecklas ur det som är. Någon passionerad person, eller grupp, förvandlar med en egen idé det som redan finns till något som skiljer sig en aning. Jag har respekt för det som pågår just nu. Ur det kommer det nya att växa fram, säger Annika.

Profilering i stället för utslätning
Tina Uppfeldt är en av Annikas närmaste medarbetare och ansvarar just nu för utvecklingen av Friskis&Svettis utbud.
    Tina delar Annikas syn på hur nyheterna föds och vill förtydliga det som pågår just nu genom att profilera varje träningsform bättre.
    - Vi har cirka 50 olika pass i vårt utbud. Alla pass har kommit till för att det funnits olika behov av att skapa en särskild sorts träning, ibland med inriktning på styrketräning, ibland på konditionsträning, ibland på koreografi, ibland dans, ibland med mer redskap eller lugnare, tyngre, vildare. Vår träningsutveckling går mot att vi utvecklar passen och träningen utifrån sina egna unika karaktärer.

Superprofilerad Jympa
När Friskis&Svettis startade 1978 var träningsvärlden en annan. I hela 18 år var Friskis&Svettis bara en enda träningsform: Jympa (jo, det är ett egennamn medvetet stavat med j och stor bokstav).
    Jogging fanns också med i utbudet, men varumärket Friskis&Svettis var präglat av Jympans uttryck: en massa människor i ring, ledaren i mitten, öppna och stora rörelser, glad musik och en opretentiös och folklig stämning.
    - Vi blev det vi gjorde och hade svårt att bredda oss ganska länge, säger Annika. Allt som inte stämde med Jympans värden - rörelseglädjen, det enkla härmandet, att genomtänkta rörelser och musik hängde ihop på ett kul sätt, att alla träningskvaliteter fanns med i samma pass - motade vi bort.

Jympifieringens knäppa fas
I slutet av 80-talet och en bit in på 90-talet var det fortfarande långt kvar till frågorna om när Friskis&Svettis tänker börja med Piloxing och Zumba. De här åren handlade mest om aerobics, speglar och om tajts på ledarna verkligen var okej i Friskis&Svettis.

   - Nu skrattar vi oss åt själva. Det var en ganska knäpp period i vår historia, men jag tror inte vi kunde ha gjort annorlunda, säger Annika. Vi var det vi gjorde och det vi gjorde var Jympan. Alltså jympifierade vi aerobics och döpte den till Trix efter att i flera år kört något vi kallade Trasseljympa.
    I nästa utvecklingsfas klipptes navelsträngen till Jympan. Passen började i stället profileras utifrån passets egen karaktär.
    - Vi diversifierade träningsplattformarna och började utveckla pass utifrån sina egna unika möjligheter, säger Tina. Jympifieringen hade lett till att vi försökt klämma in alla träningskvaliteter i varje pass. Den nojan kunde vi släppa. Nu arbetar vi i stället på att få alla influenser att kännas Friskis&Svettis. Vi utgår bara från våra kvalitetskrav.

Ibland långsamt, ibland fort
Tina Uppfeldt förklarar varför processerna ibland måste ta tid i Friskis&Svettis:
    - Vi är 158 föreningar i en demokratisk organisation som ibland behöver prata mycket innan vi väljer bland alla träningsmöjligheter som vi kan ta in i vårt utbud. Vi behöver tid för att förankra och utbilda och - när vi väl erbjuder passen - säkra kvaliteten.
    Men ibland går det ändå fort. Därför att det måste göra det innan trenden är över.
    - Vi måste vara snabba också om människor ska tycka att Friskis&Svettis är ett spännande ställe att träna på. Dans utvecklade vi med rekordfart. Hela processen från idé, till utbildning, pass och kvalitetsuppföljning gick på sex månader, säger Tina.
    - Och yoga var vi långsamma med, säger Annika, helt enkelt därför att yogan ligger längre från den vanliga gruppträningen. Yogan var ett större steg.

Från det komplexa till det enkla
Danspassen är lika bra exempel som yogan på hur Friskis&Svettis alltid jobbat, enligt både Annika och Tina. Man omvandlar det exklusiva och komplexa till något som många människor kan vara med på utan särskilda förkunskaper. Det är kärnan man söker, i form av såväl funktionalitet som träningsupplevelse.
    - Friskis&Svettis danspass handlar om essensen i dansen, inte om att bli danslärare i rumba, salsa, cha-cha-cha, showdans eller disco. Känslan är grejen, glädjen att röra och uttrycka sig. Glädjen att kunna, säger Annika.
    - Cirkelfys är ett bra exempel på hur vi kan ta en ganska smal och avancerad träningsform till betydligt fler än de träningsvana, säger Tina. Under Cirkelfyspassen blir deltagarna medvetna om sin kroppshållning och hur viktigt det är att jobba med tekniken snarare än att göra så många repetitioner som möjligt.
    Men det är inte alltid helt lätt att förmedla komplexa träningssamband till många människor med olika träningsbakgrunder i en stor träningslokal. Tina och Annika hävdar med bestämdhet att detta är vad Friskis&Svettis alltid gjort, alltid varit bra på och kommer att fortsätta att jobba med. Fast på olika sätt.
    - Jympans härma-metod funkar i stora grupper, säger Annika. Övningarna är säkra och enkla att tolka och kräver inte exakta utföranden. Men pass med redskap och mer teknikkrav kräver ett mer instruerande ledarskap och något mindre grupper. I yogan behöver deltagaren ledarens guidning till både inre och yttre fokus i övningarna.

Fantastiskt vad människor kan göra
När Zumba presenteras på en träningsmässa på Manhattan är det så klart inte vem som helst som leder passet, utan stjärnledaren. Så gör Friskis&Svettis också när det ska skrytas med jympan; man skickar bästa jympaledaren.
    Vardagen är en helt annan. En organisation som Friskis&Svettis, som vill hålla en hög och jämn kvalitet så nära stjärnstatusen som möjligt varje dag och på varje pass måste tänka på ett särskilt sätt. Särskilt om all verksamhet bygger på idealitet och personligt engagemang.
    - Våra nyheter måste gillas av dem som ska leda och instruera, säger Annika. Det är jätteviktigt. Våra ledare är inte på jobbet. De gör det här för att de älskar det.
    - Allt vi gör måste vi kunna reproducera i hela Friskis&Svettis, ofta i 158 föreningar av olika storlek och med olika förutsättningar, säger Tina. Det är skillnad på Stockholm och Tromsö, men passen ska se likadana ut och vara lika bra.
    - Att se vad människor kan göra av sitt engagemang är fantastiskt, säger Annika.

Framtidens tre stora
I dag talar Annika och Tina om tre stora inriktningar i träningsvärlden.
    - Framtidens tre stora träningskategorier speglar människans grundläggande behov. Man vill se inåt och hitta fokus och harmoni, man vill träna funktionellt och se resultat. Och så vill man få in lite glädje i träningstillvaron också.
    Därför satsar Friskis&Svettis träningsteam på tre spår som motsvarar lugnet och fokuseringen, samt funktionaliteten och rörelseglädjen. Det är yogan, det är den sportiga och idrottsligt funktionella träningen och det är dansen.
    - Jympan är den av våra träningsformer som är mest allround, den har något av allt. Den är rörelseglädje till musik förpackad i funktionell och lättillgänglig träning och är fantastiskt komplett vad gäller konditions-, styrke- och rörlighetsträning, samtidigt som den verkligen är själfull.

Man blir lycklig
Störst just nu är suget efter tuff, funktionell träning. Efterfrågan är stor och både Tina och Annika är säkra på att puckeln inte är nådd. Friskis&Svettis svarar med Cirkelfys, Skivstång och SkivstångIntervall, HIT, IntervallFlex, Cirkelgym och förstås Jympa/intensiv.
    Och så har vi det där med "mind, body and spirit", ett mantra på dagens träningskonvent världen över. Det mer prosaiska "rörelseglädje" är egentligen en variant på samma sak: att träningen ska vara både för kroppen och själen, det som varit Friskis&Svettis grej i över trettio år.
    - Ju mer fantasifull träningen är, säger Annika, desto närmare verkar vi komma människors naturliga rörelsemönster.
    - Man blir lycklig av att använda kroppen på det sätt den är avsedd för, säger Tina.
    Några balla koncept importerade rakt av lär det aldrig bli på Friskis&Svettis. Inget kommer över tröskeln förrän Friskis&Svettis har kvalitetssäkrat enligt den alldeles egna "man-blir-tammefan-lycklig-normen" . Det är det som är den stora gävla skillnaden.

Flex >>
Dans fuego >>
Dans senior >>
HIT >>
Station senior >>
 

Till Funknet © Copyright Friskis&Svettis Riks