Röris och Mini-Röris är Friskis&Svettis jympa för barn mellan 3 och 10 år. Röris kräver en halvdags utbildning med Friskis&Svettis, Mini-Röris funkar direkt. Båda programmen är framtagna för att inspirera till ett liv med rörelse både för barn och vuxna. Det är kul att röra sig till musik. Svårare än så behöver det inte vara.

Bara att hänga på
Röris är skapat för barn från förskoleklass upp till trean. Det bygger på samma grundkoncept som den klassiska Friskis&Svettis-jympan. Det är känslan i musiken som inspirerar till rörelse och det är enkelt att bara hänga med direkt från början. Programmet tränar kondition, styrka, rörlighet, balans och avslappning. De olika delarna kan användas var för sig eller tillsammans. Hela programmet är runt 20 minuter och kan köras både inomhus och utomhus. Varken barnen eller rörelseinspiratören (fröken eller magistern) behöver byta om till träningskläder.
     Programmet finns på musik-cd med instruktioner. Affisch med illustrationer av rörelserna medföljer.

Fast inspiratören behöver lite utbildning
Röris delas endast ut i samband med en utbildning eller säljs till de personer som redan har gått en utbildning av Röris 1,  Röris 2, Röris 3 eller Röris 4. Kontakta närmaste Friskis&Svettis-förening om du är intresserad av en utbildning eller vill köpa programmen. Röris 5 finns fr o m slutet av januari 2010.

Barn och vuxna, kul tillsammans
Mini-Röris är ett lekfullt jympa-program, riktat till barn mellan tre och sex år. Du som är förälder, förskollärare eller annan vuxen jympar och leker Mini-Röris med barnen hemma eller i förskolan. Mini-Röris är roligt och enkelt och kan lekas både inomhus och utomhus. Man behöver inte byta om till träningskläder.
   Programmet är uppdelat i fem delar: start, lek på golvet, upp och hoppa, nedvarvning och vila. De olika delarna kan användas var för sig eller tillsammans. Hela programmet är cirka 20 minuter. I varje Mini-Röris-paket ingår en musik-cd med instruktioner samt en plansch med illustrationer av rörelserna samt tre extralåtar att variera med.

Var med på en inspirationsträff
Många Friskis&Svettis-föreningar erbjuder inspiration och presentation av Mini-Röris. Det är inget krav att vara med men ett bra tillfälle att inspireras och lära sig programmet. I dag finns Mini-Röris 1 och Mini-Röris 2. Kontakta närmaste förening för mer information och om du vill köpa skivan. Du kan även köpa Mini-Röris via webbutiken.